一回でキュッと小顔に
長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用で、目の奥の痛みや目元の疲れを感じていませんか？
また、鏡を見るたびに目の下のたるみやクマが気になり、老けた印象になってしまうことに悩んでいるのではないでしょうか。
実は、これらの目元のトラブルや体の不調は、眼精疲労が老け顔の原因となっていたり、眼精疲労がもたらす体の不調が影響していたりする可能性も考えられます。
眼精疲労と目元のたるみ：意外な関係性とは
目の酷使が目元に与える影響
目を酷使する現代の生活では、私たちは知らず知らずのうちに目の疲れを蓄積させています。デジタルデバイスの長時間利用や細かい作業を続けることで、目は常に緊張状態にあります。
すると疲れだけでなく、目元のたるみやクマ、くすみといった症状が現れやすくなります。これらは単なる見た目の問題にとどまらず、目の疲れや眼精疲労が目元悩みの大きな原因となることが知られています。したがって、目の疲れを感じたら放置せず、早期にケアを始めることが大切です。
目元のたるみの主な原因
お肌の弾力成分であるコラーゲンやエラスチンの低下が、たるみの大きな要因であることは広く知られています。加齢とともにこれらの成分が減少すると、肌のハリが失われ、たるみが生じやすくなります。
一方で、目の下のたるみにはもう一つ別の原因が考えられます。それは、眼球のクッションとなる「眼窩脂肪」が本来の位置から移動することで、目の下が膨らんでたるんで見えるケースです。眼窩脂肪が突出してしまうと、様々な老け見えを引き起こすため、日頃から眼精疲労をためないようにすることが非常に大切です。
眼精疲労が引き起こす目の周りの筋肉の緊張
目の下のたるみは、目の周りを囲む「眼輪筋」の酷使によっても引き起こされることがあります。眼輪筋は、目元を動かすだけでなく、眼窩脂肪が前に出てこないように抑える働きも担っています。
長時間目を酷使することでこの眼輪筋が使い過ぎて硬くなったり、衰えたりすると、その機能が低下してしまいます。結果として、眼輪筋が目を支えきれなくなり、眼球が下がってしまいます。このような状態が続くと、眼窩脂肪が押し出され、目の下がたるんだように膨らんで見えてしまうのです。
眼窩脂肪の突出とたるみのメカニズム
前述の通り、眼窩脂肪の突出は目の下のたるみの主要な原因の一つです。眼輪筋が衰えたり硬くなったりして、眼球を支える力が弱まると、眼球は徐々に下方へ移動します。すると眼窩脂肪が眼球に押される形で前に押し出され、目の下が膨らんでたるんで見えるようになります。
さらに、お肌の弾力が低下すると、目の下のたるみだけでなく、頬がこけたり重力で頬が下がったりすることがあります。結果として、頬と目の下の高低差が大きくなり、余計にたるみが目立って見えたり、目の下に黒いクマができたように見えてしまうこともあります。
また、加齢によって眼球が収まっている窪みである「眼窩」が広がることも、眼窩脂肪の突出に影響します。加えて、目の下の骨の角度が低い場合も、眼窩脂肪が飛び出しやすいといった骨格的な要因もたるみに繋がることがあります。
そして、眼窩脂肪は一度突出してしまうと、手術で取り除く以外の方法で完全に元に戻すことは非常に難しいと言われています。そのため、眼精疲労をためず、日頃から目のケアを行うことで眼窩脂肪の突出を予防することが最も望ましいアプローチとなります。
頭蓋骨の歪みが目元のたるみと眼精疲労に与える影響
眼精疲労が老け顔の原因となる理由
長時間の画面作業やスマートフォンの使用で目を酷使すると、ただ疲れるだけでなく、顔全体の印象にも大きな影響を与え、老け顔を引き起こす原因となることがあります。
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目の下のクマやたるみ: 目を酷使すると血行不良が起こりやすくなります。これにより、目の下にクマができたり、たるみが目立つようになったりします。特に、青黒いクマは血流の滞りが原因で発生し、疲れた印象を与えてしまいます。
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シワの増加: 眼精疲労によって目の周りの筋肉が緊張し、皮膚に負担がかかることがあります。画面を凝視することでまばたきの回数が減少し、目の乾燥を引き起こすこともあります。その結果、目元や額に小じわが増え、顔が老けて見えることに繋がります。
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顔のむくみ: 目の疲れはリンパの流れを悪化させることがあります。長時間同じ姿勢で画面を見続けると顔の血行が悪くなり、むくみの原因になることも考えられます。朝起きたときや夕方に顔が腫れぼったく見える場合は、眼精疲労が影響しているのかもしれません。
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目の開きが悪くなる: 疲れた目はまぶたの筋力低下を招きます。すると目が開きづらくなり、どんよりとした印象を与えます。目の輝きが失われることで、活力がなく老けた顔に見えてしまうこともあります。特に、長時間のパソコン作業を続ける方は注意が必要です。
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口角の下がり: 眼精疲労は目の周囲だけでなく、顔全体の筋肉にも影響を及ぼすことがあります。目の疲れが慢性化すると表情筋の緊張が強まることで、口角が下がり、疲れたような顔つきになることも考えられます。これが不機嫌そうな印象を与えることにも繋がります。
眼精疲労がもたらす体の不調
現代社会では多くの人が眼精疲労に悩まされていますが、目の疲れだけでなく、体全体の不調へと繋がることも珍しくありません。
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頭痛: 長時間の画面凝視は、目の周りの筋肉を酷使し、緊張状態が続きます。この状態が続くと、目の周囲やこめかみに痛みを感じたり、頭痛が発生することがあります。特に、眼精疲労による頭痛はズキズキとした違和感が特徴的です。
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肩こり・首こり: 画面に集中しすぎると、無意識のうちに姿勢が悪くなり、首や肩への負担が増すことがあります。目の疲れからくる姿勢の崩れが、肩こりや首こりを引き起こし、慢性的な痛みに発展する可能性も考えられます。
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自律神経の乱れ: 眼精疲労は自律神経にも悪影響を及ぼすことがあります。目の疲れが蓄積されると交感神経が過剰に働き、ストレスホルモンの分泌が増加する可能性があります。その結果、睡眠の質が低下し、不眠症やイライラといった症状が現れることも考えられます。
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目の乾燥と視力低下: 長時間の画面作業はまばたきの回数を減少させ、目の乾燥を引き起こすことがあります。ドライアイの状態が続くと、視力が低下したり、かすみ目やピント調整の困難を感じたりすることがあります。
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消化不良: 意外に思われるかもしれませんが、眼精疲労は消化器系にも影響を与えることがあります。長時間の緊張状態が続くことで、胃腸の働きが鈍くなり、食欲不振や消化不良を引き起こす可能性も考えられます。
頭蓋骨の歪みと視神経への影響
頭蓋骨は脳だけでなく、人間の機能のほとんどを保護しています。頭蓋骨が歪むと、顔が歪むだけでなく、様々な症状が現れることがあります。もともと顔の歪みがある方は、疲れ目の人が多い傾向にあるようです。眼精疲労だけでなく、視力低下や視野が狭くなるなどの目の異常も、首や頭蓋骨の歪みが原因のケースが多々見られます。
これは、眼精疲労を起こしやすい人は頭や顔、首筋の筋肉が緊張し続け、目に大きな影響を与えるためと考えられます。
特に、視神経は頭蓋骨の「蝶形骨」という骨と密接に関わっています。目に繋がる神経は三叉神経という神経に繋がっており、この三叉神経は脳から出て頭蓋骨の穴を通って目につながっています。そのため、頭の骨やお顔が歪むと、神経がねじれたり圧迫されたりすることがあります。
このようにして頭の歪みがもとになって目の奥の痛みがおこることもあるのです。頭蓋骨の歪みが改善されると、視神経への圧迫と眼球のカーブにも改善が見られます。23個の頭蓋骨がずれて歪んでいると視神経が圧迫されてしまうため、歪みを調整し、その圧迫が解放されることで、眼精疲労の解消や視野改善に繋がる可能性があります。
また、裸眼の視力が回復したり、乱視やドライアイなどの改善が見られることもあります。
脳脊髄液の流れと自律神経
頭蓋骨の歪みは、脳脊髄液の流れにも影響を及ぼすことがあります。脳脊髄液とは、脳から背骨のいちばん下まで走る脊髄をすっぽりと包んでいる体液のことで、主な働きは、脳から仙骨までを循環し、脳や脊髄の中にある神経の新陳代謝を助けることです。つまり、脳や神経に栄養を送り、老廃物を排出する役割を担っています。
自律神経も脊髄の中を走る中枢神経の一部であるため、脳脊髄液の循環が悪くなると、自律神経も栄養不足になったり、老廃物がたまったりすることで機能が低下してしまうことが考えられます。
自律神経の乱れは、前述の通り不眠やイライラなど、様々な体の不調に繋がる可能性があります。眼精疲労の自覚がある方は、体のメンテナンスを定期的に行うことが大切だと言えるでしょう。
眼精疲労を和らげるための対策
眼精疲労を防ぐためには、適度な休憩と目のリフレッシュが非常に重要です。
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適切な休憩: 長時間の画面作業や読書の後は、定期的に目を休めることが大切です。数分間目を閉じてリラックスするなどの方法が有効です。
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目のエクササイズ: 目の周りの筋肉を動かすエクササイズを行うことで、眼精疲労を軽減し、目の下のたるみを改善することが期待できます。
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適切な睡眠: 睡眠の質を向上させるために、寝る前にリラックスする習慣を身につけることが重要です。また、快適な睡眠環境を整えることも大切でしょう。
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保湿: 目の周りの皮膚を適切に保湿することで、弾力性を保ち、たるみやクマを軽減することが可能です。目の周りには、保湿成分が豊富なアイクリームを使用することをおすすめします。
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温めるケア: 寝る前に目元をホットタオルで温めるのも効果的です。疲れの自覚があるなしに関わらず、積極的にケアをしてみてください。
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遠くを見る習慣: 1時間ごとに画面から目を離し、遠くを見る習慣をつけることで、毛様体筋の緊張を和らげ、目の負担を軽減できます。これは、いわゆる「スマホ老眼」や「プレ老眼」といった、若年層でも手元が見えづらいと感じる症状の予防にも繋がります。
根本改善には骨格の調整が重要
目の不調に対して、なぜ骨盤や脊椎を矯正するのかと疑問に思う方もいるかもしれませんが、身体の調子を整えるためには骨盤や脊椎のバランスが非常に大切だからです。
脊椎の一部である頸椎（首の骨）は、ボーリングの玉ほど重いと言われている頭を支える機能や、脳や脳幹に血液を届けるパイプ機能の役割を担っています。この頸椎のバランスが乱れていると、首まわりに過度な緊張が生じたり、良好な血液循環ができなくなってしまったりして、結果として眼精疲労に繋がることも考えられます。
また前述の通り、顔の歪みに伴う眼精疲労の解消や視野改善には、首と頭蓋骨の矯正が有効だとされています。頭蓋骨矯正によって、筋肉の緊張をほぐしていくことで眼精疲労になりにくくなります。
頭蓋骨の歪みが改善されると、視神経への圧迫と眼球のカーブにも良い影響が見られます。適切な頭蓋骨矯正によって、眼精疲労の解消や視野・ドライアイの改善、視力や乱視に回復が見られたという報告もあります。眼精疲労の改善のために全身のバランスを調整した結果、他の症状も緩和されたというケースもあります。
頑固な目元のたるみや眼精疲労の改善のために
長年の眼精疲労や目元のたるみは、セルフケアだけではなかなか改善が難しいと感じることもあるでしょう。特に、眼窩脂肪の突出は一度起こると元に戻すのが難しいとされています。
そのため、日頃からの予防が何よりも大切ですが、すでに症状に悩んでいる場合は、専門家によるアプローチも有効な選択肢となります。
施術を受けた後、「目が開くようになって軽い！」「視界が広くなった気がする」といった感想を持つ方もいらっしゃいます。これは、ご自身では目の疲れがないと思っていても、実は隠れた眼精疲労があったことを示唆しています。
目元のたるみと眼精疲労を改善し若々しい印象へ
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目の酷使は目元のたるみやクマ、くすみにつながる
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眼精疲労は目元の悩みの大きな原因となる
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お肌の弾力低下や眼窩脂肪の移動がたるみを引き起こす
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眼輪筋の酷使は眼窩脂肪の突出を招く
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眼窩脂肪の突出は様々な老け見えの原因となる
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眼精疲労は老け顔の要因となることがある
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血行不良が目の下のクマやたるみを引き起こす
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目の周りの筋肉の緊張がシワを増やす
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眼精疲労は顔のむくみや目の開きの悪さにつながる
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眼精疲労は口角の下がりにも影響することがある
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眼精疲労は頭痛や肩こり、首こりを引き起こす
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自律神経の乱れや目の乾燥、消化不良も眼精疲労の影響
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頸椎や頭蓋骨の歪みが眼精疲労に関わる
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視神経の圧迫が目の不調の原因となる
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脳脊髄液の循環不良が自律神経の機能低下を招く
お客様からのご感想
★お客様の声｜一回でキュッと小顔に！全身のゆがみを整える美容矯正サロン☆東京
ぼうちをかぶって、おしゃんぽなんでしゅ。
おめめを守るために
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