骨格や筋肉の変化が顔の大きさに与える影響

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鏡に映る自分の顔が以前と違うと感じることはありませんか。特に、昔より顔が大きくなったと感じたり、顔が四角くなったと感じたりする女性もいるかもしれません。

「歳を取るとエラが張るのはなぜ？」「顔が変わる年齢は？」といった疑問を持つ方もいらっしゃるでしょう。エラが張っている人は何が原因ですかと問われれば、多くの場合、加齢による影響が考えられます。

顔が伸びる、あるいは顔でかになる現象は、加齢に伴う骨格や筋肉、皮膚の変化が複合的に作用して起こるものです。40代を迎え、顔の変化に悩む方も少なくありません。しかし、顔が大きくなる対策は存在します。

加齢で顔のエラ張る！年齢による変化とは

歳を取るとエラが張るのはなぜ？

人の筋肉は加齢とともに凝り固まりやすくなります。そのため、歳を取ると、以前よりエラの張りが目立つことがあります。若いときより顔が大きく見えると感じる場合があるのも、加齢に伴う咬筋の凝りが原因と考えられるでしょう。

咬筋とは、歯を食いしばったときに顎の外側で硬くなる筋肉のことです。食べ物を咀嚼するときに使われます。また、加齢に伴う骨密度の低下も、エラが目立つ一因となり得るとされています。

顔が変わる年齢は？顔が大きく見える原因

いつまでも若々しくいたいと願うのは、誰しも共通の願いだと思います。しかし年齢を重ねていくにつれて「顔が大きくなった」「以前より顔が伸びた気がする」「昔より顔が四角くなった」などの変化を感じることがあります。

これらの症状は加齢に伴う変化が主な原因の一つです。他にもいくつかの原因がありますので、詳しく説明していきます。

顔が大きく見える主な原因

加齢に伴うたるみ

土台となる骨の損失・後退が進み、それに伴って顔の骨格も小さくなります。骨格が変化すると、骨を土台とする皮膚や皮下組織が影響を受け、皮膚が垂れさがったり凹凸が形成されたりします。

噛みしめによるエラ張り

咬筋の発達によりエラ張り顔になることがあります。加齢とともに筋肉が収縮した状態で固定されやすくなるため、より顔が大きくみえてしまいます。

肥満による脂肪の蓄積

単純に脂肪の蓄積により、顔の体積が増えて顔が大きく見えることがあります。中年期以降は加齢に伴う変化と組み合わさって、より顔が大きく見えたり、四角く見えたりする原因となります。

加齢と共に皮膚や皮下組織がたるむことで、顔全体のボリュームが下方に下がり、ほうれい線や口横に皮膚や脂肪がたまりやすくなります。結果として、顎の形も変わり、顔の輪郭が卵形から長方形へとシフトするのです。

このような変化により、顔全体が四角く平坦な印象を与え、顔が大きく見えると感じる原因となります。

エラが張っている人は何が原因ですか？

エラ張りの原因は多岐にわたります。生まれつきの骨格によることもありますが、咬筋の発達や脂肪の蓄積が大きく影響しています。日常的に硬いものを好んで食べる方や、就寝中の歯ぎしり、食いしばりの癖がある方は咬筋が発達しやすいといわれています。

また、フェイスラインに脂肪が蓄積することによってフェイスラインがぼやけ、エラが目立つ原因となる場合もあります。これは食事や運動によってある程度改善することが可能です。脂肪が原因のエラ張りは、年齢を重ねるとさらに目立ちやすくなります。加齢に伴い皮膚がたるむことで、顔全体の脂肪が下に移動し、エラの部分が強調されてしまうからです。

女性の顔伸びる、その理由とは

前述の通り、顔の皮膚や筋肉は年齢とともにハリや弾力を失い、重力に引っ張られて下がります。そのため、特にフェイスラインが緩んで面長に見えやすくなります。加齢に伴い、顔の骨密度が低下し、骨が萎縮することがあります。特に上顎（頬骨）が縮むと、顔の下半分が相対的に長く見えやすくなるのです。

加齢による顔の変化：顔でか、面長に

加齢によって、顔の骨格は変化します。年齢を重ねると骨密度が低下して、顔の骨格にも影響が出てくるのです。例えば、頬骨やあごの骨が薄くなることで顔の輪郭が変わり、フェイスラインが崩れやすくなります。特に女性は、閉経後に骨密度が急激に減少するため、フェイスラインの変化が顕著に表れやすいとされています。

また、顔を支える筋肉が衰えると、顔のラインが崩れ、たるみやゆがみが生じることがあります。結果的に、顔全体が大きく、あるいは面長に見える原因となるでしょう。

顔のエラ張る年齢肌の対策：美容矯正の可能性

エラ張り改善で期待できること

エラ張りを改善することで、顔の印象は大きく変わります。例えば、顔の輪郭がシャープになり、よりすっきりとした印象になることが期待できます。また、咬筋の過度な発達が抑えられることで、表情が柔らかく見えるようになる方もいらっしゃいます。

さらに、食いしばりや歯ぎしりが原因のエラ張りであれば、これらの癖が改善されることで、顎関節への負担軽減も期待できるでしょう。これらの変化は、見た目だけでなく、日々の生活における快適さにもつながります。

顔が大きくなったと感じたら取り組むこと

顔が大きくなったと感じ始めたら、まずはその原因を特定することが重要です。エラ張りが咬筋、骨格、脂肪のいずれに起因するのか、セルフチェックをしてみることから始めることができます。原因が特定できたら、それに応じた対策を講じることが大切です。

咬筋の発達が原因であれば、食いしばりや歯ぎしりの防止策を検討したり、マッサージで筋肉の緊張をほぐしたりすることが考えられます。一方で、骨格が原因の場合は、専門家への相談も視野に入れる必要があるでしょう。

顔のエラを自力で解消する方法

食いしばりや歯ぎしりを防止する: 咬筋の発達が原因でエラが張っている方は、日々の生活や就寝時などの無意識状態の食いしばりを改善することがおすすめです。具体的には、顎に負担のかかる固い食べ物を食べ過ぎないように気をつけることや、就寝時に顎が下がらないよう首周りにタオル等を巻くこと、就寝時にマウスピースを着用し、歯ぎしりを防止することなどが挙げられます。

マッサージ: 咬筋は意識せず頻繁に使用される筋肉のため、知らず知らずのうちに緊張状態になっていることもあります。咬筋や顔周りの筋肉をマッサージすることで、筋肉の緊張をほぐし、エラ張りを軽減することが大切です。特に顔全体の血行を促進し、筋肉の張りを和らげるマッサージは、毎日行うことで徐々に効果が現れます。

40代からの顔のエイジングケア

40代に入ると、加齢による顔の変化がより顕著に現れやすくなります。この時期からのエイジングケアは、若々しい印象を保つ上で非常に重要です。骨密度の低下を防ぐためにカルシウムやビタミンDを摂取すること、そして定期的な運動で骨の健康を維持することも大切です。

皮膚のハリや弾力を保つための日常的なスキンケアも欠かせません。保湿をしっかり行い、コラーゲンやエラスチンの生成をサポートする成分を取り入れることが望ましいでしょう。

顔が大きくならないように！

顔が大きく見える原因は一つではないため、対策も多岐にわたります。骨格の歪みや筋肉の衰えが気になる場合は、表情筋を鍛える体操やリフトアップ効果のあるマッサージが有効です。

「あいうえお体操」は顔全体の筋肉を動かすトレーニングとして知られています。口を大きく開けて「あ、い、う、え、お」と発音する動きを繰り返すことで、ほうれい線や頬のたるみの改善が期待できます。

脂肪の蓄積が原因であれば、適切な食事と生活習慣の改善を心掛けることが重要です。前かがみの姿勢など、日々の姿勢も顔の骨格に影響を与えるため、意識して背筋を伸ばすことも大切です。

美容矯正で顔のエラが張る悩みを解消

顔のラインや骨格の変化を整えるために、美容矯正も有効な選択肢の一つです。美容矯正では、リンパの流れを促進し、骨格や筋肉のバランスを調整することで、フェイスラインをスッキリさせることが可能です。

定期的な施術を受けることで顔の位置やたるみが解消され、理想のフェイスラインに近づけます。自宅でのケアと併用することで、より長期的な効果が期待できるため、施術者の指導のもとで行うとよいでしょう。専門的なアプローチにより、年齢とともに変化する顔の悩みに対応し、より若々しい印象を取り戻すことが期待できます。