我慢強い人ほど疲れやすい？リラックスできない本当の理由

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【①】「もしかして感情が原因？」心と体の不調を感じたら

不調の原因がわからないときに考えてみること

最近こんなこと、ありませんか？

なんだかいつも疲れてる
ちゃんと寝てるのに、朝スッキリ起きられない
検査では「異常なし」でも体が重い、だるい

それ、感情を抑えていることが原因かもしれません。

現代人に多い「隠れた感情ストレス」

私たちは日々たくさんの感情を抱えています。
でも「怒っちゃダメ」「泣くなんて恥ずかしい」「ちゃんとしなきゃ」と、自分の気持ちを無意識に押し込めていませんか？

【②】感情を抑圧すると、体にどんな影響が出るのか？

怒り・悲しみ・不安を感じないフリしていませんか？

感情を感じないようにすると、脳と体は緊張状態になります。
それが続くと、**筋肉はこわばり、自律神経は乱れ、体が常に“戦闘モード”**に。

自律神経が乱れやすくなるメカニズム

自律神経は「リラックス」と「緊張」のバランスを保つ役目があります。
でも、感情を抑えることで緊張（交感神経）が優位になり、バランスが崩れるのです。

身体のこわばりと慢性的な緊張状態

肩が上がっている、呼吸が浅い、いつも力が入っている…
そんなあなたは、無意識の「感情のブロック」で体に鎧を着ている状態かもしれません。

【③】リラックスできない身体のサイン

呼吸が浅い・眠りが浅い・疲れが抜けない

本来、寝ることで体と心はリセットされます。
でも感情を抑えていると、リラックスがうまくできず、眠っても疲れが取れないのです。

無意識に体に力が入っている人の共通点

「ちゃんとしなきゃ」「気を使わなきゃ」
そんな思考が強い人ほど、常に体が緊張していて、自分の本音に気づけなくなっています。

交感神経優位が続くとどうなる？

交感神経が優位な状態が続くと、

胃腸の働きが落ちる
免疫力が下がる
疲れやすくなる

心のブレーキが、体のブレーキにもなっているのです。

【④】感情の抑圧がつくる「心の仮面」

「平気なフリ」をする癖がついている

「大丈夫です」と言いながら、本当はしんどい。
それが積み重なると、本当の気持ちが自分でもわからなくなってしまいます。

いつも笑顔でいようとする人ほど要注意

人の目を気にして笑顔を作っていると、心の奥では泣いている自分が苦しくなります。
感情を感じることは、決して弱さではありません。

本音を言えない人の内側にあるもの

「迷惑をかけたくない」「嫌われたくない」
そう思って抑えてきた感情が、今の心身の不調を作っているかもしれません。

【⑤】なぜ感情を抑えてしまうの？

子どもの頃の経験や家庭環境

小さいころに「泣いちゃダメ」「我慢しなさい」と言われた経験はありませんか？
それが感情＝良くないものという思い込みになっているケースが多いのです。

「感情を出すのはワガママ」という思い込み

感情を出す＝迷惑をかける、恥ずかしい、子どもっぽい…
そんなイメージを持っている人ほど、体が硬くなりやすい傾向にあります。

いい人でいようとする自己防衛

感情を出さないことが「自分を守る方法」になっていたのかもしれません。
でも、大人になった今は、もっと自分を解放していいのです。

【⑥】感情を解放すると、体がゆるむ理由

感情と筋肉・神経はつながっている

怒りは肝臓、悲しみは肺、不安は胃に…
感情と臓器・筋肉のつながりは、東洋医学でも言われています。

涙・声・ため息は自然な「デトックス」

泣く・ため息をつく・声を出す。
実はこれ、感情の自然な解放なんです。無理に抑える必要はありません。

体がゆるむと心も軽くなる

体が緩むと、心もフッと軽くなります。
そのサポートにおすすめなのが《レインドロップヒーリング》。

精油の香りと、背中への優しいタッチで、深く安全に感情と体をゆるめることができます。

【⑦】自分でできる感情解放のはじめ方

まずは「今どんな気持ち？」と聞いてみる

感情解放の第一歩は、自分の気持ちに気づくこと。
「イライラしてる？」「ちょっと寂しい？」と自分に問いかけてあげることから始めましょう。

深呼吸・体感覚のチェック・アロマやエネルギー療法も

・お腹まで深く息を入れる
・肩の力を抜く
・アロマで香りを感じる

これらも、感情にアクセスする助けになります。

無理に感情を出さなくてOK。小さなステップで

泣いたり怒ったりしなきゃいけないわけではありません。
少しずつ、自分を緩めていくことが何より大切です。

【⑧】感情と体のケアで本来の自分を取り戻す

いつも頑張っているあなたへ

誰にも言えない想いを、ずっと抱えてきたあなた。
その頑張りを、まずはあなた自身が受け止めてあげてください。

感情を受け止めることが、癒しの第一歩

感情を感じること＝癒しのスタート。
そして、その感情を安全に解きほぐす方法の一つがレインドロップヒーリングです。

安心してゆるめる場で、体と心に自由を

「力を抜いても大丈夫」
そう感じられる時間と空間が、あなたを変えていきます。
あなたの本来の姿は、もっと自由で、もっと優しくて、もっと軽やかです。

🌿最後に｜あなたの感情と体をゆるめる時間を

感情を抑えてきたことに気づいたとき、もうあなたの癒しは始まっています。

当サロンでは、
**ヤングリヴィングの精油を使った「レインドロップヒーリング」**を通じて、
感情と体、そして魂レベルの解放をサポートしています。

「最近なんだかリラックスできない」
「不調の原因がわからない」
そんな方は、ぜひ一度体験してみてくださいね。

あなた本来の輝きを取り戻すお手伝いができたら嬉しいです