食べ過ぎても普通にお腹がすく
たくさん食べて、お腹が苦しい！
なのに、また次のご飯の時間になると変わらずお腹がすいてしまう。
例えば、食べ放題に行った日。
元を取るぞ！
っと、食べまくってお腹いっぱいになって、動けないくらい苦しい。
こんな時、きっとこう思うと思います。
今日はもう食べられない。もう夕飯はいらないな！！なぁ～んてｗ
しかし、少しして動くと以外と食べられるかもと感じたり、何時間かして夕飯の時間になるといつも通りお腹がすく。
で、結局いつも通りの夕飯を食べちゃうんですよねぇ～＞＜
しかし、お昼かなりの量を食べたのに、夕飯もいつも通りの量と内容。
しかも、恐らく食べ放題に行く日は朝を抜いたりしていませんか？
朝抜いて、昼かなり食べて夜も変わらず食べる。
これでは体重が増えてしまうのは仕方のない事ですよね。
じゃぁ、夜,
食べなければいいの？！
と思われてしまうかもしれませんが、食べなければ余計に悪循環なのです。
お腹いっぱいに食べたからといって、その後お腹がすかないなんて事は、ほとんどの人はないと思いますが・・・
私も食べ放題は好きで、その時は苦しくてもう食事は無理！
と感じても数時間後には小腹がすいて、アイスを食べたりなんてことが何度もありました。
だから、いくらお腹がいっぱいでもこの後食べられないなんて事はない！と学びました。
そうなると大切になってくるのは、そのあとの食事・・・
という事になってきますよね。
たくさん食べたのに、時間が経つとまたお腹がすいてきてしまう。
これは普通の事だと私は思います。
大食いなのかな？とよく聞かれたりしますが、消化されているからお腹が空く。
通常の体の働きですよね。
だから、逆にこう頭に入れておくといいかもしれません。
例え、どれだけたくさん食べて苦しいくらいおながいっぱいになったとしても、
その後全く食べられないなんて事はない！という事。
そのために、しっかりとリセット食を知っておくことは、とても力強いものとなるのではないでしょうか！
～お知らせ～
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
極端な食事は絶対しないこと！！
昼ご飯を食べ過ぎたから、夜は食事を抜く・・・
こんな事って1度はないですか？
昼夜普通に食べると朝結局体重が少し増えている。
変わらないどころか、少し増えてしまっているんです。
なぜだか、きっとわかりますよね？
リバウンドと同じような理由からです。
絶食ダイエットなどをやると、リバウンドしたりしますが、
全く食べないと、体はいつもと違う、異変を感じ取りそのため、次の食事でエネルギーをその分使う。
だから、食べなくてそのときは体重が減ったと思っても結局はあとから増えてしまったりする結果になるんです。
逆に、私は以前は同じようなことをしていましたが、今は違う方法をとっていますよ。
エリカ式で学んだリセット方を基本に、食べ過ぎたあとの食事をきちんと摂っています。
一見、太りそうなんですが、次の日、体重変わらずです。
食べ過ぎたからといって、そのあとの食事をどうするかで変わってしまうんですよね。
食べ過ぎた。だから今日はもう食べない。
これは体に脂肪を蓄積するだけなんです。
食べないのではなく、食べ過ぎた分をうまくリセットする。
こっちの方が体には良いことなんです。
食べすぎた後の食事は決して極端にしない。
極端にしない事が太らないことに繋がっていきます。
無理な帳尻合わせではなく、しっかりしたリセットをしましょう！
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勝ち組になる！ダイエットの理由とは
ダイエットは苦労ばかりでは続きませんが、
楽しいばかりではありませんよね。
理由は一つ！！
ある程度の我慢や努力は必要だからです。
あなたがダイエットを始めようと思った理由は何？
友達がダイエットを始めたから？
なんとなく痩せたいから？
彼氏に痩せろって言われたから？
それではダメなんです！ さっき言いましたようにダイエットは楽ではありません。
だから、ダイエットをはじめる理由や気持ちをしっかり持って意識しなければ、
途中で挫折する可能性は大なのです。
例えばチョコを作るとき、あなたがチョコ作りが苦手だったとします。
もうすぐバレンタインだから、誰かにチョコをあげようかな。と思って作るのと、
付き合いたい！どんなチョコが好きかな！そう思ってチョコを作るのとでは全く違うんじゃない？
チョコをあげたい理由や、その先に楽しいことがあるかも！
と思える気持ちがあれば美味しいチョコを作ろう！という気持ちは強くなり苦手なチョコ作りもがんばれますよね。
ダイエットも同じです。ダイエットをしたい理由をしっかり持って、成功した時やどんな自分になりたいのかをきちんとイメージする。
それが大事なんです！
そうする事で気持ちが高まり、ダイエットへの意識や結果が絶対変わります。
私は常に自信のもてるプロポーションの自分をイメージしています。
そうする事で、実際食べすぎや運動不足を解消し、太らない生活を意識する事ができるので、結果的には極端に太ったりしたりはしません。
まずは、ダイエットをはじめる前に、どんな自分になりたいかをイメージし、痩せる！というしっかりとした気持ちを持ってくださいね。
そうすれば、きっと理想の自分になれるはずです。
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お酒やお菓子はやめなきゃダメなのかな？
仕事終わりのお酒が毎日の楽しみって言う方。
子供達とのおやつタイムが楽しみって言う方。
お酒やお菓子って、結構毎日飲んだり食べたりしている人は多いと思います。
それが一日の楽しみであったりね＾＾
子供たちが寝た後、夫婦でお酒を飲むのをコミュニケーションにしている人たちもいると思います。
しかし、よくダイエット本を見ると、ダイエット中はお酒や間食はしてはいけない！
と書いてあるのをよく目にしますよね。
ダイエットに成功するために、ダイエット中は我慢しなくてはいけないものだと・・・
しかし、本当にダイエット中はお酒やお菓子を絶たなければいけないと思いますか？
私にはこの、辞めなくてはいけない！がストレスに感じてしまうのではないかと、思ったんです。
そこで、どうにか辞めずにダイエット出来ないかを考えました。
私の出した答えは、お酒はカロリーオフの物にする。
お菓子は昼と、お酒を飲むときに少しにする。
こうする事で、徐々にお酒飲むときはおつまみなしでも平気でしょ？
好きなことを辞めなければいけないのは辛いし、ストレスもたまる。
だったら、あとは工夫をするしかない！！
どう変えていくかで、辞めずにすむ方法だってあるんですよね。
お酒やお菓子を辞めずにダイエットする。
そんな方法を考えて、工夫してみましょう！
その方法を教えて下さってるのがこのレポートです。↓↓
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綺麗に痩せる食事を！一人で大丈夫かな？
綺麗に痩せるためには、正しい食事が大切です。これ絶対！！
例えば１週間後の健康診断の時にとりあえず痩せてれば・・・
というのであれば過激な食事療法でも痩せられますしいいかもしれません。
しかしずっと綺麗な体型でいたいならば、正しい食事が必要です。
初めて食事改善をするならば、正しい食事と言っても考えるのは難しいのです。
そこで、ダイエットアドバイザーに診てもらうのが一番いい方法です。
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私も初めはかなりハードな食事ダイエットをしました。（ヒルズとか・・・）
確かにそのときは痩せて満足していましたが、
普通の食事に戻したとき、(゜O゜;アッ!という間に太ってしまいました。
それからは「規則正しい食事」をせずほとんど食べなかったり、
サラダだけしか食べないなど無理をした結果、痩せにくい体になってしまいました。
そして、子供が食べるのと同じくらいの少しの量だけ食べてなんとか体重維持という状態が続きました。
そうなると、食事が苦痛になり、楽しくもありません。
そこで食事改善をやったのです。
普通の量に戻した分最初はやはり少し太りましたが、
食材をバランスよく組み合わせて、必要なカロリー分の食事を続けていたら痩せ始めました。
とくに激しい運動などはせず食事改善とすこしのウォーキングをしただけですよ。
そして結果、目標体重まで落とし、今では３食しっかり食べても体重は維持しています。
体重も落とせて、しかも規則正しい食事がとれるようになったのも、この方に教わったからなんです。
⇒ 詳細はこちら
「バランスのいい食事」それこそが綺麗に痩せる秘訣です！
しかし一人で取り組むのは正直かなりの気合がいりまよｗ
私も初め食事改善といってもなにをすればいいのか、どんな組み合わせを食べればいいのか、
全くわからずくじけそうになりました。
一緒に考えてくれる人がいたらどんなに心強かったかと今でも思います。
一緒にがんばってくれる人がいたほうが、絶対に私はいいと思います。
一人、孤独の中でがんばるより、いざというとき励ましてくれるひとがいれば、また頑張ろう！！って思えます。
ダイエット生活を楽しく送り成功させる為にも、孤独にならずに、応援してもらいながらやることをお勧めします。
⇒ 詳細はこちら
そして目標を達成したとき、きっと体の中から綺麗になれているはずです。
この私を成功へと導いてくれた人はきっとあなたを応援し、美しくしてくれます！
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