更年期の症状を軽くするために、食事療法や生活習慣の改善、薬やサプリメント等さまざまな症状緩和の方法がありますが、その効果自体も個人差がかなり大きく、若い女性や、男性にはわかってもらえないというのも辛いところであります。精神的にイライラすることも多く、周囲の人に不快な気分にさせてしまうかもしれませんから、本人はツライと思います。
ホットフラッシュ 原因と対策！効果があった対処法はエクオールサプリ
なかなか症状が緩和しない場合には、ツボ刺激を試してみてはいかがでしょう。ホルモンの分泌やホルモンバランスの改善を見込めます眠れない」「夜中、何度も目が覚める」など睡眠の質で困っている女性も少なくありません。
他の更年期の症状が見られる場合は、心療内科、精神科、婦人科での治療も考えておいた方がよいです合でも相談するだけで症状の改善がみられることもありますし、きつくない睡眠導入剤を試してみて深い眠りにしていく方法もあります。
睡眠の質はとても大切なものですりと眠ることができれば数時間の睡眠でもOK！と考えてみてはいかが？年齢とともに脳内物質の分泌や神経伝達機能も少しづつ減退していくのは、ごく自然な減少です。
ホルモン補充療法（HRT）を開始した年齢によっては、記憶関連の認知機能に良い影響がでるので、他にも、更年期の症状を併発しているような場合は、まず婦人科で診察を受けるとよいでしょうアルツハイマー病などの場合は遺伝的要素が絡んでいるケースもあります。
「少し気になるなぁ」、と感じる場合は、脳神経外科で精密な検査を受けることをおすすめします。