花火の思い出教えて！
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５月２８日 日曜日
花火の日ですか。花火はもう思い出だけで十分。というぐらいの花火を見たので。
朝：レーズンパン、サラダ（フリルレタス、プチトマト）、ブドウ、コーヒー。
昼：パスタ（鶏ささみ、プチトマト、ケチャップ）、フリルレタスの上に乗せる。
夜：鶏ささみの炒め物、フリルレタス。ご飯（紅ショウガ、ゴマ）。
ネットで、痩せにくい人２５というのがあり、メモしてみた。２５のうち、４つ当てはまると痩せにくいそうだ。絶対当てはまると思ってやってみたら、そうでもなかった。私は痩せにくくないらしい。
２５も書くのは大変だから、検索してみてね。
私が当てはまったのは、「部屋が散らかっている」「電車やバスですぐ座る」。この二つ。
夜に米を減らす、抜く。というのがあったけど、ご飯は食べる時間で違うの？
私はもう炭水化物抜きはしてない。ご飯はやっぱり経済的にはいいからね。朝のパンも、昼の麺も、抜けないねえ。まあでも、太らないからいいでしょう。全体的に量が少なさそうだし。ご飯は、２～３合炊いて冷凍するけど、一食７～８０グラムぐらい。パスタは一回５０グラムぐらい。おやつもたまには食べるけど。
しかし、お腹はへこませたい。これも、ネットで、すごい楽な運動がたくさんある。問題は、毎日それが続けられないことだ。つい、忘れている。
そうねえ、今日から寝る前に思い出せるよう、メモを見えるとこに置いておきます。一番楽な方法は、横向きに寝て、膝を曲げ、片方の足を延ばして戻す。これを１０回ずつ、３セットやる。なんでも、お腹がへこむ以外にも、痩せるとか、O脚が直る、姿勢がよくなるなど夢のような効果があるそうです。
では、しばらく頑張ります～。