こんにちは、エイミーズのりこです。
今日のシドニーは聖金曜日らしく、なんとなく曇り空＆小雨ですね。
ここ毎日、ハイドロセラピーを受けています。
これ、止められない健康法です。
ハイドロセラピーと言っても、別にジャクジーのようなお風呂に入っているわけではありません。
海の波に体全体を打たれるだけです。
バジャバジャと波のある海で泳ぎ遊ぶだけでも、立派なハイドロセラピーなんですよ。
私の住むマルーブラビーチは波が穏やかである日が少ないです。
ほとんど毎日波があります。
打たれると体全体が押されるぐらいの強さの波がベスト。
やり方は簡単～
そのまま、体全体をグシャグシャに崩れている波に打たれるだけ。
サーファーのように、崩れる前の波の下に潜って、波を下からくぐるようにしても、十分に水圧を受けます。
私は、波の下をくぐる時に、真上を見て、綺麗な空と水のパワー（水圧の動き）を見るのが好きです。とても神秘的なんです。
やってくる波にあわせて泳ぎ、波に乗っても楽しいですよ～。（ボディーサーフィングと言います。）
仕事で疲れた日は、夕方でも必ず海へ入ります。（まだ夕方でも明るいほうですからね。）
海でのハイドロセラピーは疲れがあっと言う間になくなります。
波の水圧は、疲れた筋肉をマッサージする効果や、血行を良くする効果もあるんです。
いくら冷たい海水でも、力強い波で打たれることによって血行は良くなるんですよ。
だから、海でのハイドロセラピーを受けた後は、体がポッカポカ～とします。
もちろん、その後、濡れたままでいると冷えますので、直ぐにタオルで拭いて、暖かいシャワーを浴びます。（昼間なら、日光浴します！）
「徒歩1分のロケーションに住んでいて良かった～☆」と思う瞬間です。
ちなみに、海水は、お肌にもとても良いです。
乾燥肌、アトピー、吹き出物、水虫、炎症等、あらゆるお肌のトラブルは、海水が一番！
頻繁に海に入っているサーファーやダイビングインストラクターは、お肌が綺麗なんです。
よく言われている、「サーファーにアトピーの方はいない」、というのもうなずけます。
シドニーの海水は、まだまだ温かいほうです。
4～5月あたりからは下がると思いますので、今のうちにハイドロセラピー楽しんで下さい！
波にドバーンと打たれましょ～☆
注意：
泳ぎに自信のない方は、腰より深い所へ行くのは止めましょう。