こんばんは、エイミーズのりこです。
今日は午前中がフリーだったので、またしても、私のお気に入りスポットで泳いできました。
そして2時間ほどの全裸日光浴も。
女性限定の海岸プールで、隠れたスポットにあるので、裸でも大丈夫なんです。
のんびり、特に何も考えず、ボケ～っとする時間は大好きです。
週末は忙しかったから、このくらいの息抜きぐらいはしておかないと、ですね。
さて、今日は、これからパパになる男性諸君へのメッセージです！
オーストラリアでは、パパの出産立会いが当たり前なのですが、いくら出産準備クラスを受けていたとしても、出産当日はオロオロしてしまったり、パニクッてしまったり、かなり精神的に疲れてしまったり、どうのようにしてサポートすればいいのか分からない男性の方が多いのが事実です。
そこで今日は、出産中にパートナーさんがしてはいけないこと、するべきことを簡単に説明します。
＝＝ してはいけないこと ＝＝
１．産婦さんに話しかけたり、質問し過ぎる。
産婦さんは、自分の体に耳を傾け、自分の世界に深く入っていくのが一番なんです。
こうすると、お産がどんどん進んでいきます。
あれこれ、話したり、考えたりすると、左脳が刺激されてしまい、お産に必要な右脳が活躍出来ません。
男性にとっては、愛する妻が痛みで苦しんでいるところを、助けたり、解決したり、理解したくなるのが普通なのですが…
「今、また陣痛？」
「大丈夫？」
「何したらいい？」
「助産師さん呼ぼうか？」
「5分ごとに陣痛が来てるね。」
「ガス欲しい？」
「今の陣痛すごかったね。」
等、いろいろ聞いたり、言うのではなく、何も言わず、ただ単に静かに側にいてあげるだけ、というのが、産婦さんにとっては、ものすごく大きな支えになるんですよ。
もちろん、陣痛が治まって、何か絶対に言わないと（または質問しないと）いけない場合は、いいのですが、特にそのようなことがない場合は、ただ単に一緒にいてあげて下さい。
陣痛が治まっている間に、優しい応援の言葉を言いたい場合も、穏やかに言ってあげてください。
２．産婦さんの聞こえるところで、助産師さんにいろい質問をすしたり、おしゃべりをする。
これも、上と同じような理由です。
産婦さんの聴覚は、お産では、ものすごく敏感になっています。
聞こえないと思っていてもちゃんと聞こえています。
他人の会話が聞こえてしまうと、産婦さんもいろいろと考えてしまいます。
おしゃべりな助産婦さんの中には、いろんな質問（お産に関係ないもの）をする方もいますが、会話は出来るだけ簡単にし、必要以上にぺちゃぺちゃおしゃべりしないようにしましょう。
助産師さんに、頻繁に「赤ちゃんの心拍数は大丈夫ですか？」と聞くパートナーさんも多いですが、何か問題があれば、ちゃんと言ってくれますので、心配せず、静かに産婦さんの側にいてあげてください。
３．携帯でメール等をチェックする。
これは、無痛分娩の時にとく見かける光景ですが、いくら産婦さんがもう痛みを感じていなくても、精神的に一緒にいてあげましょう。
無痛分娩の場合でも、普通は、5センチ以上子宮口が開くまでは、通常のお産です。
産婦さんはそれまでの陣痛でかなり疲れています。
寝てしまう産婦さんもいますが、ウトウトしているだけがほとんどです。
常に手を握ってあげるとか、頭を撫でてあげる、等して、意識を100％、産婦さんに向けましょう。
４．疲れた顔や心配の顔を見せてしまう。
産婦さんは、少しの表情の変化にも敏感です。
パートナーさんが、疲れている、心配している、とわかると、産婦さんの中には「早くお産が進まないと！」とプレッシャーに感じる方もいます。
プレッシャーを感じると、アドレナリンホルモンが増え、アドレナリンホルモンが増えると、子宮口はまずます開かなくなります。
いくら内心はすごく心配していたり、精神的にも肉体的にもすごく疲れていたとしても、常に、冷静で自信満々な表情を保ちましょう！
＝＝ するべきこと ＝＝
１．水を常に与えてあげる。
お産では体内の水分がかなり奪われます。体内の水分が十分でないと、お産も長～くなる傾向にあります。陣痛が治まるごとに、お水を産婦さんに与えてあげて下さい。
ストローを使うと、どのような体勢でも飲みやすいです。
産婦さんは、ゴクゴクと水を飲むよりも、一口を何回も飲む方が吸収性も良く、効率的です。
陣痛が治まったかな、と思ったら、静かに水を差し出してあげて下さい。
産婦さんに「いらない」と言われても、いいのです。
陣痛が治まったら、水をオファー。
これを癖にして下さい。
２．一緒に低～いうめき声を出してあげる。
産婦さんが痛そうにうめき声を出している場合、低い声で一緒にうめき声を出してみて下さい。
うめき声は、低～い音で、「うぅ～～～」とか、「おぉ～～」とか、犬がうなるような音です。
これについては、過去の記事でも書きましたが、「あ～～！」とか「いた～い！」とかいうように叫ぶと、骨盤底筋や会陰はカチコチになります。
パートナーさんが、低い声でうめくように、優しくリード又はリマインドしてあげましょう。
３．産婦さんの能力を信じきる。
お産が進むにつれて、産婦さんは、「もう無理！」「もうだめー！」と言いながら諦めモードになって行くことが多いのですが、その時に、産婦さんの能力を信じてあげて下さい。
「一緒に頑張ろう！」とか、「キミなら出来る！」と優しくささやいてあげて下さい。
産婦さんは、自分に自信がなくなった時、一番身近なパートナーさんが冷静で自信たっぷりであることを見ると、かなりの精神的な支えになるのです。
産婦さんが、「もう無理～！」と言ったからといって、どうしよう！とパニックに陥らないように。女性の体は産めるように出来ているのです。
４．マッサージはゆっ～くりと
腰、背中、肩、首、太ももは最高のマッサージエリアです。マッサージしてあげる場合は、動きをゆっ～～くりとしてあげて下さい。
ゆっくりであればあるほど、エンドルフィンホルモン（自然麻酔）が出やすくなります。
男性がよく好む、チャイニーズマッサージのような早い力強いマッサージは、お産に向いていません！
ゆっくり過ぎるのでは？と思うぐらいゆっ～くりとマッサージしてあげて下さい。
５．生まれてすぐの赤ちゃんとお母さんとの目と目のコミュニケーションを尊重。
お母さんは、赤ちゃんと数分静かに見つめ合うことで、オクシトシンホルモンが大量に出て、胎盤も出やすくなります。
この時に、誰かの声が聞こえたりすると、オキシトシンが十分に出ません。
生まれてすぐにお母さんと赤ちゃんが見詰め合っている時に、「キミの鼻だね。」とか、「髪の毛は僕似だ。」とかコメントしたり、「ハイ、写真とるよ～」なんてことになると、お母さんは、赤ちゃんとボ～と見つめ合うことよりも、誰似なのかしら？と、また考えたり、（左脳を使ってしまう。）、カメラ目線にしたり、と邪魔が入ってしまうのです。
お産はまだ終わってはいないのです。胎盤が出産されるまでは、終わりではありません。
産婦さんはまだまだ右脳モードであることが望ましいのです。
生まれて嬉しくて、はしゃいでしまうのは分かりますが、最低でも数分間は、お母さんと赤ちゃんの見つめ合いを尊重してあげましょう。（すぐに話しかけない。）
と、簡単に書きましたが、男性諸君の皆さん、どう思いますか？ 参考になったでしょうか？
また、シドニーでは、男性限定の出産準備クラス等もありますので、興味のある方は是非。
妻の前では聞けない質問やデスカッション等が飛び交いますよ～。