シドニーの冬も、半分が過ぎましたね～。あとは、春を待つだけ！
暖かったり、寒かったりと、最近気温の差が激しいですね。
体調を壊したり、風邪を引いてしまった人も、よく見かけます。
今日は、女性の健康のお話。男性の方でも、勉強になるので、是非お読み下さ～い☆
28～29日、と聞いて、何かピンッ！ て、頭に浮かびますか？
28～29日…
一番好ましいと言われている生理周期の日数です。
もちろん、避妊ピル等は飲まず、自然の排卵をしている状態での話です。
むか～し昔、電気もまだなかった頃、そして集団生活がまだ普通だった頃、女性達は同時に生理がありました。
彼女達の生理周期は月の周期（28～29日）と同じであり、（カレンダーと月の周期は違います。）、新月に月経が始まり、満月に排卵が起こるグループと、反対に満月に月経が始まり、新月に排卵するグループがあったそうです。（新月に生理が始まる方のほうが多かったようです。）
子宮は月と深く関係しています。
月の周期（28～29日）に合わせて月経が来るのが、自然のあるべき状態です。
動物の世界でも、満月と新月に月経又は排卵をする動物が多く、植物の世界でも似たようなものだそうです。
そう言えば、満月の日には珊瑚の産卵や、亀の産卵が多いですよね。
月の周期と深く関係している女性達が妊娠した場合、赤ちゃんが生まれるのは、決まって、最後の月経が始まった日（満月又は新月）から月の10周期後だったそうです。これも、月の周期で決まっていたのです。
現在のカレンダーがまだ存在していなかった頃、一定の日数に頼った計算ではなく、月の周期に頼って出産日を予想していたのですね。
彼女達は、毎晩月を見ていたのでしょう。
電気や化学製品や環境ホルモン等がまだなかった頃、毎晩月の明かりを浴びることによって、自然に月との関係が出来上がっていたのです。
現代では、外へ出ても、電気の明かりがあり、毎晩月の明かりだけを浴びる、ということは出来ませんし、避けることの出来ない環境ホルモンや化学製品、女性に不向きな食事、ストレス等で、あらゆるホルモンのバランスが壊れ、その為、月の周期と月経周期が合わなくなってしまいました。
満月や新月にぴったりと生理は始まらないけど、生理周期は毎回28～29日（ピルを使わずに）という方は、環境要素に影響はされているけど、ホルモンのバランスは順調であるということです。
現代時代、生理周期が月の周期と全く同じである、という女性はかなり減ってしまったと思います。
短過ぎたり、長過ぎたり。
生理周期が28日以下で短過ぎる、という方はあまり聞きませんが、生理周期が30～40日もあるという方はよく聞きます。
食生活の面から見ると…
成長ホルモンや抗甲状腺剤が注入されている動物や、非人間的な環境で育った動物の動物性脂肪（肉、乳製品、卵）を食べ過ぎると、生理周期は28日よりも短くなる可能性が高くなります。
反対に、動物性脂肪（大量生産ではなく、自然な状態で育った動物に限る）を十分に食べない方や、豆乳を沢山飲まれる方、べーガンの方は、生理周期が29日よりもかなり長くなる傾向にあります。
食生活を見直す、とういうことも大事ですが、それ以外にも、月の周期と同じまたは、出来るだけ近づける、方法は沢山あります。
自然治療の先生から頂いたアドバイスを紹介します。
1．普通のカレンダーは無視し、月の周期のカレンダーを手に入れ、又は自分で作って、それに沿って、自分の周期を記録していく。（基礎体温系を使用）
2．出来れば毎晩、無理であれば、せめて満月と新月の日だけでも、月を観る。（月の形を毎日認識する。）
3．毎晩、自分の手も見えないぐらいの暗闇で寝る。ただし、満月の日は、真っ暗にせず、ほんの少しだけ明るい状態で寝る。射光カーテンがつけれない場合はアイマスクでも良いが、寝ている間に外れないようにする。
4．出来れば毎晩、無理であればせめて週4日は午後9時頃に寝る。夜更かしは女性の大敵！
5．大豆を摂り過ぎない。40代でも子供を作りたい方は特に。
6．動物性脂肪を毎日しっかり摂る。（ベジタリアンの方は、健康な動物の卵や無加工乳製品を。魚を食べるペスクタリアンの方は毎日魚、魚介類、魚卵等を食べる。）
7．出来る範囲で農薬、化学製品、環境ホルモン等を避ける。
8．白砂糖、白小麦粉は完全に避ける、又は極力避ける。
9．炭水化物は極力避ける、又は摂り過ぎない。（米を含む穀物全て、パンやパスタ、イモ類）
10．周期13～14日目あたりには必ずLove makingする。（別に妊娠したい、したくないは関係なしに。）この日あたりに子宮が刺激されることで、卵巣にも刺激が行き、排卵しようという体勢をとるそうです。28日の生理周期の人は14日目が排卵日です。
毎晩、月を観て、「今日はこの形の月」とか、「もうすぐ満月だ」とかを考えるようになるだけでも、少しづつ、生理周期は月の周期に近づいていきますよ。
慣れてきたら、満潮や干潮時間も分かるようにしていってみて下さい。
生理が始まる時間や、お腹や胸が張ってくる時間帯等も、潮（月の引力）によって影響されているんです！ 出産もそうです。
昔から存在している月と子宮の親密な関係、取り戻していきましょう！