～お肌を綺麗にするには、肌の上から塗ることも大事ですが、
それだけでは限界があります。～
自分の体は食べたものでできています。
そして、体の多くはタンパク質でできています。
肌、筋肉、内臓、血管、髪などです。
タンパク質は体重1キロに対して1g必要です。
鶏の胸肉は高タンパクですが、1日200g位は最低でも取る必要があります。
若い方でも、毎日摂取する必要があります。
食事でちゃんと摂取できない場合、
大豆プロテインできちんと補うことをお勧めします。
(動物性のプロテインは摂る過ぎると、腎臓を痛めると言われています。)
充分に摂って行けば、美肌になりますよ。
食物繊維が豊富なので、便通が良くなりダイエットにもなります。
便通が良くなりすぎて下痢気味になる場合は、回数を分けるか少し減らすなどで調整して下さいね。
私は、毎日3食、大豆プロテイン（大さじ1～2、10～20g）でタンパク質を補っています。
最初はコラーゲンのみで肌はキレイになりましたが、
（コラーゲンは、タンパク質の約３割の成分で、肌に多く必要とされます。）
それのみでは、肌と体の老化に追いつけなくなり、
プロテインも飲むことにしました。
お肌もキレイになり、体全体に若返りますよ。
歯茎、爪、髪も丈夫になります。
ぜひ試してみてくださいね。
低価格ですが、溶けやすく、シンプルで飽きの来ない味で気に入ってます。