瞑想について
知りたい人が増えているという。
それは健康な証拠。
なぜならば、
感情的に不安や恐怖やフラストレーション（欲求不満）、そして混乱が生じていると
「何とかしたい」という気持ちが大きくなってくるから。
そのために
気持ちを整理する意味で
落ち着けるいい方法はないかと
模索していくと
突き当たる一つの道。
そのひとつに瞑想があり
あなたの人生経験によってその認識は左右される。
「あやしい」
「ふしぎ」
「宗教、こわい」
「カルト、洗脳？」
といったネガティブイメージも多い
しかし現実は
ネガティブイメージから完全に独立した内容も
存在する。
今からそれをお伝えします。
リラックスして
身体を固定（すわって）して
ゆっくりと落ち着くこと。
以上です。
それによって
疲れが取れ、
休め、
健康になり、
精神的に安らげ、
思考が整理される。
ということなのです。
それ以上の期待抜きで
まず座ってみてください。
瞑想の基本であり、それが奥儀でもあるのです。
