５時間目の授業って
この世の終わり
ってくらい眠くて耐えられないで
寝てしまうことってありますよね。
僕も昼休み後の授業は
80％の確率で寝てしまう
ダメダメ高校生でした。
「顔を冷水で洗っても」
「伸びをしたり、首を回したりしても」
全く睡魔には打ち勝つことはできませんでした。
このように食後に襲ってくる強烈な睡魔
というのは
ご飯を食べることによって
体内の血糖値、体温が上昇します。
ここで、
それを抑えるためにインスリンが分泌され
食後の２時間ほどで
身体はリラックスモードに入り
次第に寝る準備に入っていくのです。
（分かりやすく大雑把に説明しています。）
それは昼だけでなく夜も同じで
夕食後に勉強しようとしても
眠くなってしまうのです。
ですから、食後に眠くなるというのは
決してあなたのせいではないのです。
今回は、魔の時間である食後の２時間でも
目も頭も冴えわたらせ勉強に集中できる
超簡単な魔術を
あなたに伝授します。
「じゃあ、ご飯の量を減らしたり食べなければいいんじゃないの？」
と考えるかもしれませんが、
それはナンセンスです。
成長期真っ盛りで
食べ盛りの高校生のあなたは
食事制限なんてしては絶対にしてはいけません。
ましてや部活生なんて
めちゃくちゃご飯にがっついてもらいたいくらいです。
ですから、今回は
ご飯をたらふく食べた後でも
絶対に眠くならなくさせてみせます。
それは、
『あなたの身体の体温を下げてあげる』ことです。
血糖値があがる、
体温が上がることで
眠気を誘発するのだから
「いっそのこと、その体温を下げてしまおう。」
という発想です。
「じゃあ、実際にどうやってやればいいの？」
それが実に簡単で
誰でも今すぐ実践できることです。
それは、
『部屋の空調を下げたり、薄着をする』ことです。
（空調を下げることができない場合は
冷えピタを張ったり首などを冷やすこともオススメです）
体温の上昇を防ぐことはもちろん
「少し肌寒い」
と感じさせることによって人間は
「今は寝ちゃダメだ」
と本能的に感じることができるのです。
雪山などで遭難して寝てしまったら
体温が著しく低下して
結果として死に至る。
そのようなことを恐れるように
人間の身体はインプットされているので
『体温が下がる』 ＝ 『寝てはダメだ』
となって悪魔の眠気を吹き飛ばすことができるのです。
「食後だとしても絶対に眠くならずに勉強するぞ」
と意気込んでくれたあなたは
今すぐ
部屋の空調を下げ、薄着で勉強してみてください。
人間の本能を利用することによって
目と頭をビンビンに冴えわたらせましょう。