部活で疲れている体に鞭を入れ
決死の覚悟で机に向かうも
爆睡をかましてしまった
なんてこと、今までに何度もありますよね。
「学校が終わって帰宅したら毎日二時間以上勉強しなさい。」
そうやって学校の先生は言うけれど
「部活で疲れてどうせ勉強しても寝ちゃうよ」
僕も昔はそうでした。
予備校に通い始めた高校２年の春。
キツイ練習を終え授業の席に座り授業が始まると、
どっと疲れがあふれ出てきて
気が付けば
コクッ
コクッ
「あー、だめだだめだ。せっかく予備校来てるのに寝ちゃだめだ。」
「頑張って板書とらないと」
再び…
コクッ
コクッ
スー。
「あー、またやっちゃったよ。」
学校の授業や予備校の授業のように
受け身で行っている勉強というのは
実に眠気を誘われ
その誘惑に打ち勝つことはできないですよね。
でも、それを繰り返していると
一向に勉強をすることはできず
第一志望の大学はおろか
学校の成績や模試の点数だって上がりっこないんです。
どんなに部活がきつかろうが
どんなに毎日忙しかろうが
今ここで勉強できない人は
成績なんて絶対に上がりません。
ここまで言われると
悔しくて悔しくて
「今日から寝落ちしないでちゃんと勉強しよう」
と思ってくれていることだと思います。
きっとあなたは眠気に打ち勝つために
顔を水で洗ったり、
コーヒーを飲んだりしてやってはみるものの
一度襲ってきた眠気というのは強烈で
やっぱりそのまま勉強を続けるのは厳しくなることでしょう。
でもそれは
あなたがまだ
眠気と言う悪魔の手から逃れる術を知らないだけなのです。
決してあなたのせいではないのです。
だから安心してください。
今日は僕が
睡魔という悪魔の手から一瞬にして逃れられる
最強の術を
あなただけに伝授します。
その術とは、
『コーヒーを飲んで１５～３０分寝る』
ことです。
「えー！！！」
「コーヒー飲んで寝たら意味ないじゃん」
はい、そう焦らず僕の話を聞いてください。
これは二つの人間工学的な根拠があり、
その人間工学に基づいた
れっきとした科学的な方法なのです、
まず、第一に
約20分の昼寝をとると、
宇宙飛行士のパフォーマンスが34％向上することが
NASA（アメリカ航空宇宙局）の研究によって
証明されています。
また、
昼寝をすると頭が一回リセットされ、
勉強のやる気が出ないマンネリ状態からの脱出が図れる
とも言われており、
スペインやイタリアなどでは
学校や会社のお昼休みに
お昼寝の時間が設けられているのです。
それと、もう一つの根拠は
コーヒーに含まれるカフェインが効き始める時間です。
カフェインは
睡眠物質のアデノシンをブロックすることで
あなたを悩ます眠気を覚ましてくれ、
勉強の効率も上げてくれます。
この働きは、
覚醒の水準が低いときや疲労が激しいときに
特に高い効果を発揮されるので
部活後に疲れて眠い時にはうってつけです。
カフェインを取ったら
「すぐに眠気が覚める」
と期待している人もいますが、
カフェインを摂ってから覚醒効果を発揮するまでには
約30分のタイムラグがあります。
ですから、
せっかくコーヒーや紅茶、エナジードリンクを飲んでも
カフェインの効果はすぐには発揮されないので
それまでの間にまた睡魔が訪れ
無駄な時間を過ごしてしまうのです。
これら二つの理由から
『コーヒーを飲んでから１５～３０分寝る』ことによって
眠気を一瞬にして吹き飛ばし
猛烈な勉強をスタートできるようになるのです。
もしまだ信じれないようでしたら
実際にコーヒーや紅茶、エナジードリンクを飲んで
１５～３０分寝てみてください。
すると、起きたら
びっくりするくらい頭がスッキリして
目が冴えわたり
勉強に身が入ることでしょう。