６回目のブログ

社会人になって健康管理に気を付けるようになった。

定期的な運動、睡眠時間、食事。

適度な運動と適切な睡眠時間はルーティンに落とし込めてる。

あとは食事。

だいたい夜飯は外食なので、栄養面に不安が出てきた。

小学校のとき家庭科が大好きだった俺でも、

まず一日何カロリー、どーゆう栄養バランスで摂取すべきかっていう

基礎知識すらない。新聞とか雑誌で意識して取り入れようとは思う。

けど当面は、栄養面においては全くのカンでケアすることになる。

そんな俺がまずなんとなく必要だと思ったのが

カルシウム！

これさえ足りていれば、「ジャパン！女スキダロ？！」とか声かけてきた

クアラルンプールのじじぃや、ツバ吐きまくったり、タバコポイ捨てしまくったり

するくせに、めちゃくちゃかわいい彼女連れてるガイにいらいらしたりすることもない。

おととしまで相田みつをを女性だと勘違いしていた俺は、

カルシウム＝にぼし、牛乳といった浅はか過ぎる発想しか出来なかった。

とりあえず西友にゴー！！

牛乳は長期的な保存がきかないので、とりあえずにぼしを買ってみた。

何種類かあった、食べる煮干って奴。

数日間食べてみた。

そっこー飽きた。

うまいんだけど、続けるには単純すぎる味だったかも・・。

たまに食べるにはいんだけど。

でもたしかに食べてる間、イライラする回数は減った！

とりあえず次は牛乳だ！