ほとんど他人には明かしたことがない普段の食事の話をする。朝食は、トースト（最近はバターを塗りその上からさらにマーマレードを塗った）にミルクが定番である。昼食は、焼きめし（レトルト）、焼きそば（ときどき焼きうどん）、スパゲッティ（ナポリタンが主で、ときどきミートソース）、オムライス、お握り、ラーメン（たまに食べるが食後に美味しいと思ったことがない）、きつねうどん、サンドイッチ（セブンイレブンやファミマの、これもカツサンド、ミンチカツサンドくらいが美味しいくらいで、特別ほしいとも思わない）、滅多にないがカレーやハヤシライスの類い（いずれもレトルト）。３時の珈琲（１年中、大阪丸福の冷たい珈琲）タイム。このところはバゲット（あるいはドーナツかトースト）を好んで食べている。そして夕食である。好きなものをランダムに上げてゆくと、トンカツ、一口カツ、ミンチカツ、ハンバーグ、すき焼、ちらし寿司（ときどき欲しくなる時がある）、カレーライス、天ぷら、海老フライや牡蠣フライ（滅多に出て来ないが）、春巻き、コロッケ（自家製）、ポテトサラダ、筍ごはん。次いで、おでん、水炊き、餃子（どちらかと言うと水餃子）、麻婆豆腐、チキンカツ、お好み焼き、たこ焼き、ロールキャベツ、鳥の唐揚げ、ビーフシチュー、クリームシチュー、チキンソテー、オムレツ、ハムエッグ、サラミソーセージ、ピーマンの肉詰め、各種炊き込みご飯など。魚料理は、外食での鰻、刺身、にぎり寿司は食べるが、わが家の食卓に出てくると一食損をしたような気分になる。ただ、缶詰のマグロの大和煮やフレーク、シーチキンは嫌いではない。それと、梅干しやさまざまなお漬物は毎食かかせない。１週間のうち４日か５日「肉料理」を食べていることになるが、至って元気なのは、和田秀樹の言う「体によくても”まずい”ものは食べるな」を通していること。
で、和田秀樹『「７０歳の壁」を乗りこえる老けない食べ方」』（宝島社・１３００円＋税）のことを。健康についても医療に関しても、わりと和田秀樹の述べる（さまざまな著作からの）ことを信用していて、本書などで「食事」に対する考え方なども参考にしたいものと考えている。
『「７０歳の壁」を乗りこえる老けない食べ方」』 ７０代からはタンパク質ファーストで！ おいしく実践！健康長寿のためのレシピ付き
●体によくても「まずい」ものは食べるな
●セロトニンを増やす肉を食べよ
●塩分や糖質を制限しすぎない
●高齢者ほどスパイスを活用！
７０歳からは美食が大切！好きなもの、おいしいものを食べて幸せな老後を過しましょう。おいしいもので脳を刺激し健康寿命をまっとうする和田式「食」の実践マニュアルが誕生！
（目 次）
第１章 体の変化を知れば「食」の極意が見えてくる！
第２章 ７０歳の食生活は「足し算」がポイント
第３章 食べたいものを食べて「７０歳の壁」を突破する
第４章 食欲、気力アップ！幸せに長生きするレシピ集
「イタリア」＆「フランス」で描いた水彩によるスケッチから
「洋画家 仲村一男」のホームページ
http://www.nakamura-kazuo.jp/