寒い日こそ、走る前の時間を大切に🐾
いきなり全力で走らせる前に
まずは“体を動かせる状態に整える時間”を☀️🐓
（※冷えた筋肉を「動かせる温度」に戻すこと。
これが何よりも大切なケアです💡）
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⚫︎ウォームアップのコツ
・10分ほどのお散歩からスタート🐾
軽く歩くだけで、血流と体温がじんわり上がります。
・歩きながら、少し大きめの歩幅で前肢・後肢をしっかり動かす。
関節液（滑液）が温まり、動きがスムーズに。
・短い距離で“軽いスプリント”💨
強弱をつけて走ることで、心拍と神経の反応（リアクション）を整えます。
・体温を1℃上げるだけで、
筋肉の伸び・反応速度が大きくUP⚡️
目安は「太ももの内側を触って温かい」と
感じるくらい。
その状態になって初めて、“動かせる筋肉”
になります✨
※スポーツ科学の考え方をもとに、
犬のケアにも取り入れられています。
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体温をたった1℃上げるだけで、筋肉のしなやかさも、反応スピードも上がります。
筋温を上げてから走らせることで、筋断裂などのリスクを下げられるとされています。
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体が温まると、
筋繊維の柔軟性が増し、神経伝達も速くなる。
結果、スタートの反応が鋭くなり、ケガのリスクを軽減できます✨
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ウォームアップは、ケガ予防だけでなく“最高の走り”への準備です🐾