意外なスイーツ発見？！ダイエットはモチベーション２♬

どうもぉ〜っ。

OLだよ。のりこですぅ。

ダイエットを始めて約４ヶ月目突入

8月にあるKEVINのハイタッチ会＆ライブをモチベーションとして

持続させているのか（笑）

気持ち折れずに、なんとかダイエットを継続しております

前回ダイエットについて書いてから１ヶ月過ぎましたが、

結果からお伝えすると、さらに２kg減で安定しております

前回から持続して行なっている運動は

○週１回　エアロビ　４５分

　　　　　ダンス　　６０分

　　　　　~~自転車　　３０分~~

自転車はエアロビのあとやっていたのですが、

足は動きにくくなるのでやめちゃいました

○無理な食事制限なし。（間食は少し減らした）

そこまで苦痛じゃない程度の腹８分で進めました。

でも体重はほぼ平行線でした

キープも大切だけど、落とさなぁ

で、藁をもすがる思いで。。。

今話題の「痩せにくい体質を改善」する

って言われてるおからパウダー

半信半疑ながら取り入れました。（←わかりやすいほどミーハー）

まずは作るのが一番簡単そうなでリーズナブルな

おからパウダーヨーグルトからスタート

レシピ

●ヨーグルト（ざっくりと１３０gくらい？）

●はちみつ少々

●おからパウダー大さじ１杯

（※朝食、もしくは晩御飯の１品置き換えとして取り入れました）

もともとバナナ豆乳が大好きな私。

こちらもハマりました

満腹感もあるし、クリーミで美味しい

（※粉っぽいのが苦手な人は難しいかも）

美味しから続けられそうだし、なんだか

「おからパウダーヨーグルト」って嬉しい効果があるみたい。

それは、

やせホルモンと呼ばれている

「アディポネクチン」分泌を増やす作用があって、

「アディポネクチン」は脂肪燃焼効果をもたらす可能性があるらしい

あと、新陳代謝を促し、美しさや若々しさを手助けしてくれる「エストロゲン」に似た働きをする大豆イソフラボンが入っていますぅめっちゃええやんアンチエイジングしながら、痩せれるん。お得すぎるぅーーーー
はちみつはちみつには血糖値を調整する機能があるため、脂肪をつきにくくしてくれるらしい