またお一人、OLASに新しい先生が加わってくださいました！
ピラティスのneco 先生、
アツい思いをお持ちの、爽やかな方です
今日は短い時間でしたが、じっくりとお話を伺わせていただき、
素敵なクラスがスタートすることを確信しました♪
ご自分を大切にする時間
OLASで、過ごしてみませんか？
ピラティスについてはこちらのブログ で、
neco先生が語ってくださいます。
necoの大のび
http://nobinobineco.at.webry.info/
ブックマーク、よろしくお願いします
～本日の『necoの大のび』より～
| いよいよピラティスのクラスを９月から開始します。 自分もドキドキ、 集まってくれた方たちが、「やってよかった。」 「レッスンが終わると体が軽くなる」 なんて言ってくれるようなクラスを目指したいです。 ピラティスとは、良くインナーマッスルを鍛えるという言い方をされますが、 さらにその奥の『骨』、もっというと『骨格』を整えるためのエクササイズです。 その骨格を支え、動かすのがインナーマッスルということなのです。 もちろん、体を動かす以上、動作を作るアウターマッスルも鍛えることにつながっていきます。 そもそも、ピラティスとは。 ドイツ人の、ジョセフ・ピラティス氏が考案した、リハビリのためのエクササイズなのです。 だから本来は、だれでもできるものなのですが、 ここまで一般的になっているので、ある程度はきつさもあります。 ただ、本当に大切なのは、エクササイズをする人の『観察力』 自分の体との対話力です。 自分の体幹を意識して、いかに、狙ったパーツを動かせるか？ その時、関係ないところまで、つられて動いてしまっていないか？ あの人が、できているから私も負けてられないわっ！！‥‥ というのは、一番”ペケ”です。 せっかくの自分の体を整えるのですから、 本当に、自分の体と向き合って、ここの筋肉が働いているのかな。 ここが弱いから、ほかの筋肉で補っていたんだな‥‥ というようなことをじっくりと感じてみてほしいと思います。 えっ？？そんなことがなんで重要なのかって？？ そうですよ、たとえば歩くとき、姿勢を支えるのに、 背中の筋肉やおしりの筋肉、太ももの筋肉を総動員しているとしたら‥‥ 必要以上に太ももが太くなっていたり、おしりが大きくなっていたり、 はたまた、姿勢が悪くなって、肩こりや腰痛、膝の痛みを引き起こしたり‥‥ たかが筋肉されど筋肉なのです。 連鎖して、思いもよらない愁訴を引き起こしているかもしれませんよぉ～ 姿勢を正すだけで、不調が改善されるならしめたもの、 病的な不調や、明らかな怪我なんかはもちろん例外ですけど 不調が改善されるだけでなく、体幹が安定することで、 日常の動作が楽になったり、スポーツやダンスなどパフォーマンス力がアップしたりもします。 体力のレベルは人それぞれ‥‥ たまたま、場所を提供してくださる方がピラティスについて、 全くご存じなかったこともあるので、 超初心者のためのクラスを予定しています。 興味のある方、また追って告知させていただきますのでよろしくお願いします。 |