眠れない、、、

こんばんは。

ベッドに入ってから約1時間半が経過、、、

眠れない。

部屋の電気を消すと頭の中でいろいろなことを考えてしまう。。。

しかもどんどん悪い方に考えてしまう。

怖くなって明かりをつけてしまいました。

みなさんは眠れない時どうしてますか？