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50歳を目前に4ヶ月で12キロ痩せて良かった事

短期間！4ヶ月で12キロ痩せを実現しました‼︎

今まで様々なダイエットに手を出し、新しいダイエットを始めるたびに体に不調をきたしました。

腹痛、頭痛、めまい、倦怠感、低血糖による悪寒などなど、無理なダイエットの末に、思ったほど体重は落ちておらず、不調だけが後を引くという結果でした。

体調不良になるダイエットが多かった中、今までで最短で減量も大幅に叶い、しかも不調どころか健康になるというダイエットを経験しました。

体のむくみも取れるので、いつも履いていた靴がスポスポ抜けてしまう程でした。

そして、何より体が軽いのです。

「よっこらしょ」が減りました。

この年齢でこの成果は驚きでしたし、他には類を見ないダイエットです。

太っていて体に不満がある方！

3ヶ月で最速最短で素敵な身体を手に入れることが出来たなら？

あきらめてしまったら…そこで終わり。

どんどん老け込むし、何するにもおっくうになってしまう悪循環💦

一緒に素敵な3ヶ月後を迎えませんか

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友人を驚かせよう

やりたいな！と思った事、やれていますか？

あんなふうになれたら良いなぁ…を思うだけじゃなく行動していますか？

友達とランチをした時に、「実はこんな事やりたいなぁと思っていて」、「あ、それ私もやりたいと思っていた！」なんて話で盛り上がり、その日は楽しく別れました。

そして数ヶ月後、そう話していた友人はなんと、すぐに行動を起こし、やりたいと言っていた講座を受け講師の資格を取っていました。

凄い行動力。

すぐさま行動を起こす。

同じ日に話をしていたのに、行動するとしないでは、数ヶ月後には大きな差がつくのですね。

私もダイエットを決意し、数ヶ月で10キロ以上すっきり落としました。

数ヶ月前、同じような体型だったお友達と「痩せたいよねー、なにか良いダイエットないかなぁ」と話をしていた時からまだ会っていません。

その友人はダイエットにはまだ手をつけていない様子。

今度会うのが楽しみです♡

びっくりするかな⁈ワクワク(*´꒳`*)

同じ月日が流れているけれど、何も行動を起こさず解決していないより、身体に良い時間なら費やしてもいいと思いませんか？

病気のリスクも少なくなりますし。

思い立ったらすぐ行動！気持ち良いですよ。

誰も知らないうちにどんどん綺麗になって、ビックリさせましょう。

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本当の空腹、嘘の空腹

お食事、1日何回とっていますか？ 

お腹空いたなぁを何度感じますか？

私自身のダイエット前のお腹の空き具合はというと、正直申しまして感じた事はあまりないかもしれません。

何か食べたい…何か口に入れたい…とダイニングと冷蔵庫を行ったり来たり。

仕事に向かう時は、食べ物はしっかり準備して、デザートまで準備万端でした。

今思い返せば、何か地震などの危機に備えて、たっぷりと持ち歩いていたようで、笑い話になりますね。

今の世の中、そんなに食べ物を持ち歩かなくても、飢餓状態はやって来ないと思うのですが、「もう暫く食べられないかもしれないから溜め込んで！」という心理が働く。

なぜあのように食に執着していたのか、今では考えられません。

ダイエット前は、お腹は空いていないが目で見て脳が欲していて、その言いなりになっていたという事です。

脳が欲したままに行動しない！

これがダイエットのキーワードですね。

わたしと一緒に空腹の見分け方、発見しませんか？

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チョコや、ココアよりローカカオ

最近流行りのロースイーツ。

ローとは『生』『そのままの』という意味。

ロースイーツは、バター、乳製品、小麦粉、砂糖、卵、オーブンを使わない、体に優しく・ほぼナッツで出来たスイーツです。

流行っているとはいえ、まだまだ知られていないスイーツ。

ロースイーツのルーツはアメリカのセレブの間から流行り始めて、最近やっと日本でも名前が知られるようになりました。

ロースイーツで7大栄養素が摂れてしまう、お肌に良し、体に良しのパーフェクトスイーツ。

難点は、その辺のスーパーでは材料が手軽に手に入らない事と、ナッツアレルギーを持っている方の場合、残念ながら食べられません…。

使用するローカカオは、カカオ豆を低温圧搾法で熱を加えないで搾取する為、抗酸化物質とマグネシウム、カルシウムと言ったミネラルも豊富。

市販のチョコレートは高温発酵・高温加工をするので、せっかくの栄養素も熱でほとんど失われて、さらに入っている砂糖でビタミン・ミネラルも失われるので、もはや食べる必要のないものですね。

そしてカカオは、恋に落ちた時のような「ドキドキ」感を感じさせてくれ、幸福ホルモンが出ます。

スナック菓子やインスタントを食べている方には、ぜひ！マグネシウムなどのミネラルが豊富なので、ロースイーツを積極的に食べてもらいたいなぁと思います。

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