最近、人の名前がなかなか覚えられません。軽い認知症でしょうか？😓
近所には元気な80～90歳の方が沢山います。
認知症の軽い方から重い方まで、それぞれです。
敬愛の心を持って接していきたいと思います。
認知症の予防には、以下のような健康的な生活習慣や対策が有効と言われているみたいです。
参考までに。
1. 適度な運動をする：適度な運動を行うことで、脳の健康を維持し、認知症のリスクを低減する効果があります。有酸素運動や筋トレなど、適切な運動を取り入れましょう。
2. 健康的な食生活：バランスの取れた食事を心がけ、脳に良いとされる食品（魚、ナッツ、緑黄色野菜など）を摂取することが重要です。
3. 精神的な活動：脳を刺激するために、思考力を鍛えるパズルやクロスワードパズル、読書などの活動を定期的に行うことが役立ちます。
4. 社会参加や交流：孤立感やストレスは認知症のリスク因子の一つとされているため、友人や家族との交流を大切にします。
5. 十分な睡眠をとる：十分な睡眠は脳のリフレッシュに必要であり、認知症予防にも重要です。
6. 健康診断を受ける：定期的な健康診断や医師の診断を受け、早期に認知症の兆候を発見することが大切です。
総じて、健康的な生活習慣を維持し、脳を刺激し、適切なプレースメントを行うことが、認知症の予防につながるとされています。できることから、やってみようと思います。
