「疲労回復には何がいいですか？」というご質問をいただきました。
えっと。。「休みましょう」が私の答えです。
サプリや栄養ドリンクはオススメできませんし、薬なんてもってのほか。
食事だって「何を食べれば良い」とかはありません。
今日は、身体の根本について記事にしてみようと思います。
疲労回復には･･･
疲労を回復させるには、「休む」のが一番です。
サプリを飲んでも根本は解決しません。下手したら、化学物質まみれのサプリで、余計に身体に負担がかかることもありますし、サプリに依存してしまうことすらありますよね。。
「サプリを飲まずに休みましょう」というのは、ケガをしても、薬で治るのではなく「自己治癒力」で治るのと同じです。
骨折をしても、骨が再生されてくっつくのは、薬のおかげではありませんよね？私たちの自己治癒力ですよね？
小さな傷を放っておいたら、跡形もなくキレイに治るのも、自己治癒力のおかげですよね？
病気をしても、薬で治るのではなく「自己治癒力」で治るのと同じです。
熱が出たら、あたたかくして寝ていれば治るのは、自己治癒力のおかげですよね？
熱の出始めに訳の分からない薬で無理やり下げようとするから、グズグズと長引くんです。これも身体の根本を理解していないからでしょうが･･･（涙）
なので「疲れて動きたくない」ときは、動かないのが正解です。
疲労回復には腹を決めて休むことが一番大切です。
「いや、休めないから言ってるんです！」と仰る方がいらっしゃいますが、「休めない」なんてことはあり得ません。
普通に仕事をしていたら、休日もあれば有給休暇もありますよね？
それを使うか使わないかは、本人次第です。
「残業って、どうやったら断れますか？」でもお伝えしましたが、まずは自分の中で「休む」と決めることです。
私のような、「親と同居していない母子家庭のお母さん」になると、また話が変わってはきますが、それでも、省ける家事は省いて「休む」を優先していました。
1日や2日、掃除も片付けもしなくても死にませんし、むしろ疲れた体にムチ打って掃除や片付けを「しなければ！」と無理してする方が身体に悪いと思います^^
「子供が寝ている間に、アレもコレもやってしまいたい！」と思う気持ちもわかります^^私も同じことを感じましたから。
ですが「やってしまいたい」ことと「休む」こと、状況によっては「休む」を優先しないと倒れちゃうことだってありますし、母子家庭でお母さんが倒れたらクラッシュじゃないですか(^-^;
だから「休む」は大事にしていいんです^^
何なら、息子を寝かしつけるのに、私だけが寝ちゃってた☆とか、普通にありましたからね^^
あとは「休日に何もしないのは勿体無い」という考えも、一旦横に置きましょう♪
「疲れていて休みたくて休めるのに休まない」方が、私は勿体無いと思います。
食事については「食べたければ食べる」「食べたくなければ食べない」が正解です。
身体は正直で、身体は素直で、身体は自分に必要なことを全て知っていますから^^
食べ過ぎるにしても、一時的にはアリだと思います。なぜなら、「過食＝身体をゆるませる」効果がありますので、必ずしも「過食＝悪」でもないんです。ただ、あくまで「一時しのぎ」ですけどね(^-^;
というか、なんでそんなに疲れるのか？というのを考えませんか。。
・どうしてそんなにボロボロになるまで働かないといけないのか。
・どうしてそんなにボロボロになるまで頑張らないといけないのか。
そういう疑問を持つことで、きっと自分の現実を見つめ直すきっかけになると思います。
世の中には、ボロボロにならずに楽しく生きている人もいますよね^^←ボロボロだった時の私も、ここに疑問をもったことから人生が変わりました☆
疲労回復には「休む」のが一番です。
休むのは必要で大切で素晴らしいことです。
勿体無くもありません。
むしろ、休めるのに休まない方が勿体無いと思います。
「休む」ということについて、もしあまりよくないイメージを持っているとしたら、まずはそこから変えてみてはいかがでしょうか^^
