昔、身長160cm 体重75㎏越えのデブ真っ盛りだった頃、いや、正しくは「もうデブは卒業だ！」と心に決めた頃、キレイな人を見たら「なんで、そんなにキレイなんですか？」「何か特別な事をしてるんですか？」って聞いていました。
でも、返ってくる返事は「うーん…何も特別な事はしていないです･･･」なんです。
教えたくない風でもなく、意地悪な感じでもなく、本当に普通に こういう返事がかえってくるんです。
「そんな訳なかろ！？」と私が思ったのは、ご想像の通りで…。でもね実際に「そんな訳」があったんですよ♪
生活習慣に秘密あり
素敵な人達って本当に「特別な事は何もしていない」んです。素敵な人達は、素敵でいられる秘訣を「ごく当たり前に」「普通に」「無意識に」やっているんです。
デブ真っ盛りの私からしたら「えーっ！そんな事を毎日普通にしてるんですか？」と思うような事や「毎日そんな努力をしてるんですか？」と思うような事を、普通に当たり前に＝生活習慣にしているんです。
だから「特別な事は何もしていない」は、素敵な人達にとっては嘘でも何でもないんです。
リバウンドする人と、しない人の差
ダイエットの敵と言えばリバウンド！
でも、リバウンドをする人としない人がいますよね？その差って、何だと思いますか？
一時期だけ頑張って、一時期だけ努力をして、そして目標達成後には元の生活に戻してしまう。こういう方は、リバウンドをしてしまいます。
一時期だけ頑張って、一時期だけ努力をして、生活習慣を上書きする。こういう方は、その後は何も特別な事をしなくてもリバウンドすることなく ずっとスリムでいられます。
結局は「日々の生活の積み重ね」こそが、美の秘訣なのです。一時期だけ努力をするのも決して悪い事ではありません。ですが、
・体重を落とすために一時期だけ努力する のと
・生活習慣を正しくするために一時期努力をする のとでは、
同じ「一時期努力をする」にも差が出てくるというのを知っていただきたいんです。
素敵な人の当たり前
では実際に、素敵な人達って どんな事を生活習慣にしているか？それは、
・毎日お風呂に入る（湯船に浸かる）
・上質な睡眠をとる
・正しく食べる
・正しい姿勢で生活する
・正しい運動をする
です。
ごくごく当たり前で普通のことですよね？
逆に言うなら、デブ真っ盛りの私は、この「ごくごく当たり前で普通のこと」すらできていなかったんです。
これが「素敵な人は特別な事を何もしていない」秘密なんです♪素敵になりたいなら、とにかく生活習慣を上書き変更すること！これが一番です☆
私だって、今でこそ「何か食事で気を付けていることはありますか？」なんて聞かれると「うーん。特には･･･。」ってなるんですけど。。
私をよく知る周りからは 大ブーイングを受けます。
・化学物質や食品添加物は、ほぼ摂らない
・砂糖＆砂糖を使う食品は、ほぼ摂らない
・家に電子レンジがない
・野菜などの食材は出来る限り安全なものを選ぶ
・梅干し、味噌、漬物は自分で漬ける
今の私にとっては「普通」ですが、デブ真っ盛りの頃の私が見たら「おぬし正気か･･･？」って言うでしょうね(^-^;
人って、どれだけでも変われます。
どんな風にでも年齢を重ねる事は出来ます。
だから、自分のなりたい未来の自分のために、正しい習慣を手に入れませんか^^
