私は、30代の頃、白髪だらけでした。。
毎月毎月白髪染めをしないと、すぐに目立ってくるし、白髪染めをしても、黒い髪と、白髪を染めた髪は、明らかに色が違ってくる。。
でも、50代の今、白髪はありません♪
正しくは･･･探せば数本はありますが、探さなければ全く気になりません。
将来的には、グレーヘアがカッコいい！そんなマダムを目指していますが、白髪がカッコよくなる年齢までは、出来る限り少なくしておきたいと思っています。
そこで今日は食事について♪
足し算のより引き算
食事の話をすると、必ずと言っていいほど「髪に良い食べ物は何ですか？」「何を食べたら良いですか？」という質問をされます。
これって足し算の考え方なんですよね。。足し算の考え方は、とにかく捨ててください。
引き算で考えて欲しいんです。「髪に良くないものを食べない」という事です。
髪は血液からできます。ですので、血液に良くないもの（血液を汚すもの）を摂らなければOKです。
血液を汚すものは
・砂糖
・化学物質/食品添加物
・小麦（パン、麺、パスタ、パン粉、てんぷらetc.)
・電子レンジでチンした食べ物
・悪い油（マーガリン、キャノーラ油、サラダ油、植物性油脂etc.数限りなく･･･）
（他にも山ほどありますが、とりあえずこれくらいで）
上記と、上記を使用した食品を避けるようにしています。
つまり、コンビニ弁当をチン☆とか最悪ですし、寿司も砂糖と化学物質まみれですし、カレーなんて最悪中の最悪ですし、パンやパスタ、ラーメンは老けるために食べるようなもので。。
スイーツに至っては、論外ですね。
それを我慢してでも白髪を減らしたいか、そこまでして減らさなくてもいいわ♪なのかは、ご本人次第ですが。
ただ、甘いものが全てNGかというとそうではなくて、
・果物
・原材料が「さとうきび」だけの本物の黒糖
・天然で加熱や加工がされていないはちみつ
は、食べてもOKです♪
なぜ？というのは、単糖類とか多糖類とかミトコンドリアとか･･･話が長くなるので、とにかく、果物、本物の黒糖、本物のはちみつはOKというのだけ覚えておいてください。
私は元々麺類が好きではないので、パスタやラーメンはここ数年一切たべていません。最後に食べたのって･･･記憶が無いくらい。。
ただ、唐揚げ（悪い油）や、餃子（小麦と悪い油）。ポテトチップス（悪い油）は、大好きなんですよ♪
そこでどうするかというと、唐揚げと餃子は、1ヶ月に1回だけ、お腹いっぱい食べます。
ポテトチップスは、息子が食べているときに（月に１～2回）２～3枚貰うのが普通ですが、それとは別に、半年に1回「自分のために一袋♪」胸やけするかな^^なくらい食べます。
半年に1回って、覚えられないので、私の場合は大晦日と誕生日に、大好きなポテトチップスをお腹いっぱい食べます^^
飲み物は、基本的に水か塩水のみです。
コーヒーは、ドリップしたブラックコーヒーを朝にいただきます。美味しくないコーヒーだと砂糖やミルクを足さないと飲めないので、ブラックが一番美味しい！と思えるコーヒーを買うようにしています。
お茶も、深蒸しの緑茶を「飲みたいなぁ～」と思うときに飲みます。
とにかく、ペットボトルのお茶やジュース、給茶機のお茶（あの粉の原材料表示見てみ？飲めないよ･･･）など、味のついた＆化学物質を添加された飲み物は飲みません。
こんな感じで、引き算の考えで「良くないものを摂らない」食事を考えてください。
正しく実践できていれば、早ければ2週間後、遅くとも1ヶ月後には「最近肌や髪の調子が良い」というのを実感いただけるはずです。
白髪が減ったと実感いただけるのは、半年～1年かかります。
それでも私はやる価値があると思ったのでやりましたし、今も続けています^^
白髪染めの要らない髪って、本当に宝物だと50代になって改めて実感しています♪
