☆くんくんさん
静岡の大会教えてくれて、ありがとう！
そして、チームエリカに参加おめでとうございます！笑
☆emiさん
LSDの質問お答えしまーす！
私なりにだから、許してちょ♪
LSDのコツは、、、、
時計をみないこと！
LSDの敵は、、、
時間と距離を把握すること！
かな。。笑
そのときの体調や気分に合わせて、ゆっくりすぎるくらいゆっくり、入るといいよ♪
本番前の30キロペースも、始めの５キロはジョグにして、ビルドアップの方が、
故障しなくて、おすすめです！
焦らず、辛抱すると、必ず結果は付いてくるから頑張ってくださいね！
応援してます！
いつか、鶴見川で～
☆はるさん
クロワッサンみてくれてありがとう。
千葉コーチも載っているので、良かったらみてみてくださいね！
☆ぴょんさん
クリニークはその他の商品も、ランナーの見方のがいっぱいあるよね！
美容液もチョーーーおすすめです。しかし、少し、高め。。。
１０キロ50分キリとは、早い！
坂道ダッシュね！
☆AKIRAさん
おめでとーーーございます
よかったね！
これから、ゆっくり、走り出すのですね！
☆がんにゃさん
私はソースより、醤油顔の方が好きです！ほんとだよ！
おさむちゃんも、協力っていうか、、、一緒に楽しんでいますよ♪多分。
。
☆ガナさん
おひさです。
サブスリー狙うガナさん追いかけて、走りますよーーー
まっててね！笑
ちなみに、３時間24分から10分縮めたいから、100メートルにつき、2秒縮めます！
って、、、
余計、わかりにく！
キロ、４分50から、キロ４分30くらいにしたいですね！
あーーーーーーーーー
無理そうーーーーーーーーーーーー笑
☆ゆかちんさん
私の妹が山ガールだから山登りも好き～
てか、キャンプが好き～
☆ももちゃん
速く走る練習は、かなり、筋肉が疲れるから、
しっかりと、ジョグで筋肉つけてからお試しあれ～
スピードトレーニングと筋トレも効果ありますよ♪
焦らず、ゆっくり、始めると、いい夢みれちゃいますよ～
☆なべさん
ブルータイツ可愛かったでしょ！
私も大好きなの！写真なども是非撮ってもらって！
写真写りも、きれーーーだし、足細く写るの
☆あいすまんじゅさん
やっほ☆
感動のコメントありがとーー！
こうして、みていてくれるステキ女子がいてくれて、ほんとうれしいよ！
これからも一緒にがんばろうね！
☆風さん
私もマリノスよく見に行っていました。
☆謝謝さん
家計簿っていっても、食費とか、簡単に雑にしか書いてないけどね！
体しぼると、きっと走りやすいよ～
あ、、私もしなきゃ！！
☆カズーさん
３時間１０分！！！！！？？？？？？
今、鳥肌たっちゃったよ！
ほんと？？？？？
がんばるね！
☆kouji3
初フルで、３時間半狙えるなんて、、、
く～～～
うらやましい！！
☆エミリン
ありがとーーーーー
☆emikoさん
お互い、山あり谷ありですね！笑
頑張りましょうねん！
何のために？？って言われると、困っちゃうけど、
頑張るの、たのしいもんねーーー！
運動好き女子応援隊長として、応援もがんばらなくっちゃな。
あ、雨の日に、行ってみて！スタジアムコース！
☆たかしさん
前進あるのみ！ね！
まさに、そのとうり！
静岡の大会教えてくれて、ありがとう！
そして、チームエリカに参加おめでとうございます！笑
☆emiさん
LSDの質問お答えしまーす！
私なりにだから、許してちょ♪
LSDのコツは、、、、
時計をみないこと！
LSDの敵は、、、
時間と距離を把握すること！
かな。。笑
そのときの体調や気分に合わせて、ゆっくりすぎるくらいゆっくり、入るといいよ♪
本番前の30キロペースも、始めの５キロはジョグにして、ビルドアップの方が、
故障しなくて、おすすめです！
焦らず、辛抱すると、必ず結果は付いてくるから頑張ってくださいね！
応援してます！
いつか、鶴見川で～
☆はるさん
クロワッサンみてくれてありがとう。
千葉コーチも載っているので、良かったらみてみてくださいね！
☆ぴょんさん
クリニークはその他の商品も、ランナーの見方のがいっぱいあるよね！
美容液もチョーーーおすすめです。しかし、少し、高め。。。
１０キロ50分キリとは、早い！
坂道ダッシュね！
☆AKIRAさん
おめでとーーーございます
よかったね！
これから、ゆっくり、走り出すのですね！
☆がんにゃさん
私はソースより、醤油顔の方が好きです！ほんとだよ！
おさむちゃんも、協力っていうか、、、一緒に楽しんでいますよ♪多分。
。☆ガナさん
おひさです。
サブスリー狙うガナさん追いかけて、走りますよーーー
まっててね！笑
ちなみに、３時間24分から10分縮めたいから、100メートルにつき、2秒縮めます！
って、、、
余計、わかりにく！
キロ、４分50から、キロ４分30くらいにしたいですね！
あーーーーーーーーー
無理そうーーーーーーーーーーーー笑
☆ゆかちんさん
私の妹が山ガールだから山登りも好き～
てか、キャンプが好き～
☆ももちゃん
速く走る練習は、かなり、筋肉が疲れるから、
しっかりと、ジョグで筋肉つけてからお試しあれ～
スピードトレーニングと筋トレも効果ありますよ♪
焦らず、ゆっくり、始めると、いい夢みれちゃいますよ～
☆なべさん
ブルータイツ可愛かったでしょ！
私も大好きなの！写真なども是非撮ってもらって！
写真写りも、きれーーーだし、足細く写るの
☆あいすまんじゅさん
やっほ☆
感動のコメントありがとーー！
こうして、みていてくれるステキ女子がいてくれて、ほんとうれしいよ！
これからも一緒にがんばろうね！
☆風さん
私もマリノスよく見に行っていました。
☆謝謝さん
家計簿っていっても、食費とか、簡単に雑にしか書いてないけどね！
体しぼると、きっと走りやすいよ～
あ、、私もしなきゃ！！
☆カズーさん
３時間１０分！！！！！？？？？？？
今、鳥肌たっちゃったよ！
ほんと？？？？？
がんばるね！
☆kouji3
初フルで、３時間半狙えるなんて、、、
く～～～
うらやましい！！
☆エミリン
ありがとーーーーー
☆emikoさん
お互い、山あり谷ありですね！笑
頑張りましょうねん！
何のために？？って言われると、困っちゃうけど、
頑張るの、たのしいもんねーーー！
運動好き女子応援隊長として、応援もがんばらなくっちゃな。
あ、雨の日に、行ってみて！スタジアムコース！
☆たかしさん
前進あるのみ！ね！
まさに、そのとうり！