そうそう、
ENJOY!SPORTのサイトで、トレーニングブログをパパイヤ鈴木さん、青木愛さんと一緒に書いてます。よかったらのぞいて見てください。
あと、質問があった、私が使っている、スポーツアロマは、アロマベラので、でも案外2000円と安いので、バンバン使えるからオススメです！いい香りだし、スポーツアロマしておくと故障しにくくなるみたい。
試してみてもいいかもね！
今日は天気がよかったから、多摩川まで走って行きました
20キロのビルドアップ走をしま～す
まずは、公園を走って、ペース（キロ5分30）をつかむ。
この、紫とオレンジのウエアの組み合わせが気に入ってる！！
多摩川は、気持ちよかった～
休日だったから、ちびっ子がたくさんいた！野球の格好した子や、サッカーの格好した子。
大人のマネッコしているみたいで、かわいかったな～～
初コースは、発見がいっぱいあっていいわ！気に入ったゾーー
ラスト3キロは、（キロ4分33．4分23．4分07）で走りました。
最後は頑張りました～。
けど、段々と、ハアハアいって走るのに、慣れてきました！人間の適応能力ってすごい
で、苦しかったけど、、、、、ゴーール
<しっかり、腹筋、背筋などの、筋トレもね！これがまた、つらい！
今日も楽しくはしれたよーーーー！
終わって、銭湯でしっかりリフレッシュしました！
ラン仲間と走ったから、写真たくさんとってもらっちゃった。普段は一人だからうれしいな。