あ゛！
ゆっちゃった？ゆっちゃった？ゆっちゃった？
ジャムが甘いものに入るかって、気づいちゃった？
気づいちゃった？気づいちゃった？
いやーん
気づかないでぇ
さて、気をとりなおして、、今日は明日の10キロタイムトライアル予定なので、スピード練習しました！
5キロジョグ
1000×3本
(3分46秒・3分48秒・3分50秒)
筋トレもかかさずに～～
呼吸筋が、腰痛に変化するなんて、びっくり！
だから、明日の為に、
スポーツアロマも大切さ
頑張った夜は、、、、今からリラックスタイムに入りま～～す～
