この半年の内臓脂肪レベルのグラフです
オムロンの体重計で毎朝測定しています
オムロンの説明によれば標準のレベルが1〜9、やや高いが10〜14、高いが15以上とのことですので、体重だけでなく内臓脂肪もやや高いレベルから標準まで下がってきています
40代の健康面で内臓脂肪を減らすことはとっても重要ですね
ダイエットを決意してから、駅まで歩き、喉が渇くので駅の自販機で伊右衛門特茶を買って飲んでいます
その毎日の特茶効果もあるかもしれません
サプリメントや食品など、一つのものだけを摂取して痩せることなんてないというのが実感ですが、色んなものを少しずつ普段の生活に取り入れていって、何が効いてるかわからないけど痩せてるっていうのが理想だと思います
