呼吸入門/斎藤孝

呼吸入門 (角川文庫)/齋藤 孝

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３秒吸って
２秒溜めて
１５秒で吐く


呼吸法と姿勢

日本古来の文化が
戦後忘れられてしまった。

呼吸を意識することで、日本人が
失ってしまったものを取り戻せる気がします。

今日から朝晩２分間、
３秒吸って２秒溜めて１５秒で吐きだす
呼吸法を実践します。