あと22日

☆10時出勤☆
【朝8:45】
･玄米ごはん
･豆腐1/2丁
･もずく
･味噌汁(玉ネギ･にんじん･しめじ･ｷｬﾍﾞﾂ)
･ウインナー1本

【昼13:00】
･抹茶せんべい4枚
･ﾘｴｰﾀ(バナナミルク)

【夜19:00】
仕事で夏祭り
･焼きそば
･雑炊
･おにぎり2ｺ
･かき氷(宇治金時)
･う巻き


体重→49.3ｷﾛ

あと23日

☆早出☆
【朝6:45】
･みかんヨーグルト
･抹茶せんべい

【昼12:30】
･冷や奴
･なめこの味噌汁
･ｷｬﾍﾞﾂのおすまし

【夜20:30】
･クッキー2枚
･缶詰のみかん
･スパゲティーサラダ

体重→48.6ｷﾛ

あと24日

☆12時出勤☆
【朝9:00】
･玄米
･味噌汁(しめじ･ｷｬﾍﾞﾂ)
･卵焼き2切れ
･炒り豆腐
･サラダ大(豚肉入り)

《ジム10:40》
･水中ウォーキング30分

【昼15:30】
･リエータ(ﾐﾙｸﾃｨｰ)
･抹茶せんべい

【夜22:00】
･ブロッコリー
･コーン
･トマトの冷製パスタ
→すべて３口くらい
･中華スープ

体重→48.5ｷﾛ