水曜日は平日ポイ練日
恒例のスピ練でした💨
大島小松川公園の周回です🌀
小雨も降る中、寒さで硬直し
相変わらず苦しかったです😅
ガチり過ぎずに
大きな動き（ダイナミックなフォーム）を
意識しました😼
スピ練後の帰宅ジョグは
サブスリーペースで気持ち良く刻みました
ただ、左アキレス腱に違和感が、、⚡️
過去に無理して長期故障した
苦い記憶があるので
慎重に見極めたいと思います⚠️
ま〜取り敢えず
ポイ練のご褒美で
「丹波牛乳バウム」with 🍫です😃
一通りの添加物は入ってます、、
カロリーも豊富です💦
立派な高さですね🗼
しっとりながらも
サッパリな味わい
豊富な ㌍ に
罪悪感を感じながらも
美味しく頂いちゃいました（笑）
