デトックスウォーター⑤
バナナ＋アーモンド＋プルーン
材料
バナナ 2本（２００ｇ）
アーモンド（無塩） 1/4カップ（３５ｇ）
ドライプルーン（種なし） 8粒（５０ｇ）
ミネラルウォーター ７００～８００ｍｌ
作り方
①バナナは皮をむき、１ｃｍ厚さの輪切りにする。
②アーモンドは横半分に砕く。
③ドライプルーンは手で半分にちぎる。
④容器に①②③を入れてミネラルウォーターを注ぐ。
ふたをして2時間からひと晩、冷蔵庫で冷やして完成。
効能
アーモンドにはしわ防止によいナイアシンが含まれています。
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