こんにちは～
広島で活動してます。
アラフィー
ヘア＆メイクアップアーティスト
高山 たまみです。
いつもご訪問いただき、ありがとうございます
広島市内で
アラフォー・アラフィフ専門のヘアメイクレッスンやってます。
アラフォー、アラフィフ大人世代の皆さん
メイク楽しんでますか～
さて今日は。
４０代５０代の大人世代になると
お肌のくすみ・・・気になりませんか？
朝起きて鏡を見ると
『お顔が黒い？？？？』
日焼けした黒さとは違う・・・・
そう、それが・・・くすみ肌です
くすみの原因って色々あります。
血行が悪い・・・とか
しみ、ソバカス、肝斑などが多くてくお顔全体がくすんで見える
とか。
だけどだけど、
食べるものも関係してます。
それは『糖分』。
簡単に言うと『甘い物』です
女性は甘い物・・・・好きよね。
はい、私も好き～
糖分を取り過ぎてお肌がくすんだように見える事を
『糖化』っていいます。
糖化とは
肌の糖化とは、食事などから摂取した糖分（ブドウ糖などの還元糖）内の、エネルギーとして使われなかった過剰分が体内のタンパク質と結合し、細胞にダメージを与えてしまう現象です。
肌が糖化のことを『肌がこげる』とも表現されてます。
（怖いよね）
甘い物の取りすぎで『肌が糖化する』と言われるようになったのは
もう何年前でしょうか？
最近では美容業界の常識になっています。
特別新しい情報・・・ってことではないけど
『甘い物がくすみに繋がる』って実際には
実感が薄いと言うか、
信じがたいと言うか
信じたくない（認めたくない）というか
そんな程度の伝わりにくい情報だったのに、
『糖化』について今さらアメブロに書く理由は。
私自身が『肌の糖化』を実感しているから
昨年から運動を始めたのですが
運動を始めると自然と
食事にも気を使うようになり、
甘い物も控えるようになり、
そうするとお肌の調子が良くなってきたんです。
運動で汗をかいて代謝が良くなったせで
お肌の調子が良くなったんだと思っていたけど、
４月にお土産でスイーツをいただいたり
カフェでミーティングの機会や
旅行先で甘い物を食べる機会が多くて。
運動してもこんなに甘い物が続くと
いや～ヤバいな～って思ってたのよ。
が・・・
その結果が意外なとこに現れた
体重がどうこうより
朝、メイクする時の肌の状態が・・・・
違う・・・・
くすんでる（肌が黒い）・・・・・
そして荒れてる・・・
（ポチポチと赤い湿疹みたいのもでてる）
化粧品を変えた訳でもなく
体調が悪かったワケでも
運動サボった訳でもない。
これは食生活しかない（特に甘い物）
お肌って本当に正直よ。
メイクの仕事をしていますが
お肌は高価な化粧品で作られてるわけじゃない！が私の持論ではあったけど。
だけど。
運動を始めた事で
食事内容に気を配り
ちょっとした肌の変化にも気づけるようになったんだと思うのよ。
だからって
皆さんも運動しましょ～って言いたいのではないの。
『意識を変えると
行動や結果が変るよ』って事を知って欲しい。
巷に溢れる
『これ一本でシワ改善』
『たった５分の運動で激痩せ』
『これさえ食べれば健康体』
なんて甘～い謳い文句に欺されないで
美容も健康もメイクも知識も
たった一つの事で手に入るなんて事はないよ。
（そう謳ってる人が儲かるだけ！！）
意識を変えて習慣や行動を変えないと
１㎜も進歩しない。
３年後、５年後、１０年後
自分がどんな姿でいたいのかイメージして
それには何が必要なのか知る
そして実行に移す。
私は面倒くさがり屋だから簡単がイイ？
時間がないから無理？
お金がないからできない？
大人世代の
３年後、５年後、１０年後は現状維持ではなく衰退だ。
そんな事を日々実感している今日この頃の私です
デパートのコスメカウンターでは教えてくれない
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