それって実は、パニック障害ではありませんか？

パニック障害は、何も前兆がなかったのに、動悸や息切れ、めまいや全身のしびれなどの症状があらわれ、その発作に恐怖感を覚えてしまい、外出も難しくなってしまう病気です。

一生のうちに発作を起こす人は、全人口の一割はいると言われており、その中の１／３程度が発作を繰り返し、パニック障害へと進行します。

パニック障害の発作は、人によって様々です。よく確認されるのは、以下のようなものです。

・動悸

・頻脈

・ふるえ

・口が乾く

・呼吸困難、窒息感

・胸の痛み

・全身のしびれ

・悪寒、冷感

・吐き気

・めまい、フラフラ感

・気が遠くなる、失神しそうになる

・気が狂いそうになる

・死ぬかもしれないという恐怖感

上記のような発作があることから、心筋梗塞や狭心症、喘息、メニエール病、甲状腺機能亢進症、バセドウ病などと間違えることがあるため、ちゃんと体の病気が無いことを確かめることが必要になります。

発作はいきなり強く起こるため、なった人は「死ぬんじゃないか」という恐怖心を伴うことが多く、救急車を要請したり、救急外来を受診したりします。

しかし、パニック障害の発作のピークは20～30分程度であり、病院に着くころには治まっていることが多く、身体に異常も無いため、診断しても数値に異常は出ません。

診断では何も問題ないも関わらず、その後も発作が続くことで、「いつなるのか不安」という心理的な負担が重なり、ストレスから次第に外出もできなくなり引きこもりがちになってしまうこともあります。

パニック障害は、正しく治療を受ければ早く解決できることが多いため、可能性を感じたら、迷わず心療内科を受診されることを強くススメます。

おかの整体院

岡野 令

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「岡野令」は何で出来ている⁉成分チェッカーやってみました( ´∀｀ )

あなたの成分は・・・

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こんな山がすぐ近くにあるって、贅沢なことだなと思ふ。

2023/2/23（木）天皇誕生日　曇りのち晴れ

今回の筑波山登山も、麓からスタート♪

０合目スタートは、最近のマイブームですw

神社近くの駐車場は1日500円取られるけど、ここならば無料だし、人がほとんどいないから停めやすいし、簡易トイレもあって便利だし・・・www

ここからスタートして、麓の奥ゆかしい日本家屋を見ながら神社まで行くのも、結構良いんですよね(*^^*)

梅まつりも始まっていますが、麓の梅の花もキレイですね。

少し歩くと、つくば道の鳥居があります。

ここで一礼。

行き止まりも多く、車一台がギリギリの小道を進むと・・・

こんな出会いがあります。

車の音もほとんどなく、のどか～～～な道で、かなり良い感じです＼(^o^)／

神社に着いて、本殿で入山の挨拶を済ませたら、今日は、登りを「白雲橋コース」で。

白雲橋コースのいいところは、エンタメ性が高い所(^_^)/

下の方は静かな森の中を、上の方では結構キツい岩場を行くので、全然飽きません！

そして、有名な「弁慶七戻り」や、「胎内くぐり」などの自然が作り出した芸術も見れるコースです。

（表側？）

（裏側？）

ゴールの女体山頂上に着いたら・・・

キレイな青空に迎えてもらえました！

この瞬間は、何回登っても気持ちが良いものです(*^^*)

でも、最近は、休日になると山頂はかなり混んでいるので、ゆっくりはできない感じ・・・泣

ゆっくり眺めを見渡したいなら、平日がおススメです。

帰り道は、「御幸ヶ原コース」でゆっくり下山。

降りてきて、ここでも一礼(_ _)

そして、同じつくば道で駐車場まで向かうので・・・

帰りでも挨拶したけど、人懐っこくて連れて帰りたくなるwww

めんこいwww

筑波山は、東京からもアクセスしやすく、８７７ｍと丁度良い高さだし、神社まわりなら宿泊施設も豊富なので、初心者に良さそうと思いがちですが、実は、コースに斜度もあるし、岩登りのような箇所もあるため、中級者向けかなと思います。

一人でも多くの方に登ってもらって、筑波山を好きになってもらいたいですが、登山の際には充分な準備をして、慎重に登りましょう！！

あ

写真を撮り忘れたけど、今日もBedrocksandalsで登りました👣

裸足、最高ぅ！！！

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ストレスと免疫力

　あなたは、ストレスをためやすいタイプでしょうか？🤔

　免疫力という言葉が広まったこのコロナ禍に、ストレスを溜めやすい人ほど免疫力が低下するという情報もかなり広まってきました。

　免疫力の強さは、すなわち、体の防御力・回復力の高さを意味します！ですので、免疫力は常に良い状態で保っておきたいですよね？

　しかも、ストレスコントロールをすることで、腰痛や肩こりがかなり楽になったという事例もあります。

　それほど、ストレスは、体への強い影響力を持っているのです。

　そこで今回は、あなたがどれだけストレスをためやすい人なのかを、ためやすい人の10の特徴から見つけてみましょう！


① 何事も完璧を目指しがち。
② 責任感が強い。
③ 人に頼むのは苦手。
④ 頼まれると断れない。
⑤ 周りの評価がいつも気になる。
⑥ 勝ち負けにこだわる。
⑦ コンプレックスを抱えている。
⑧ 何事もやらされている感がする。
⑨ 心を許せる話し相手がいない。
⑩ 趣味と言えるものがない。


　どうですか？いくつ当てはまりましたか？

　当てはまる数が多ければ多いほど、ストレスがたまりやすいと言われています😱

　数が多い場合は、対策の１つとして、「ある程度はいい加減に過ごしてみる日を作る」というのが、ポイントになったりしますよ＼(^o^)／

　「〇〇しないといけないんだ！」という考え方は、ひとまず置いておいて、ゆるっと生きる一日を作ってみてくださいね。

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みんな「理想的な姿勢」という悪魔に縛られている

　私は、普段から、「万人に当てはまる、これこそが良い姿勢というものは無い」と考えています。

　というのも、世に言う良い姿勢とは、「体に変形などの問題が無い健常な人」に対して考えられているものだからです。

　ですので、大半の人には当てはまるけども、すべての人に当てはまるものではないのです。

　では、本当に万人にとって良い姿勢とは何か？

　それは、「その人の体にとってバランスの取れた状態」であることです。

　例えて言うならば、画像のようなロックバランシングの状態です。

　パーツの一つ一つが、どれだけ不揃いであっても、それらが上手く重なり合えば、ちゃんとバランスを取れるようになります。

　これが、自然の原理原則であり、ヒトの骨格でも言えることなんですね。

　だから、どんなにきれいな骨が重なっていても、ちょっとでもズレていれば、とたんに体はガタガタと音を立てて崩れてしまうのです。

　崩れてしまえば、後は体調を崩していくだけ・・・。

　これって、怖くないですか・・・？

　「自分は大丈夫だろうか・・・？」

と、心配になった方は、今すぐご相談ください！

　骨格の崩れのチェックであれば、たった５分で完了できますので、２月は残り先着３名様まで、無料で検査いたします！

おかの整体院

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街の治療院に違いはあるの？

　日本において、整体院とカイロプラクティック院の大きな違いは、それほど大きくはなくなってきました。

　なぜなら、今は、どちらの技術も混合して行っているところが大半だからです。整体院でカイロプラクティックを行っていたり、カイロプラクティック院で整体を行っていたりします。

　ちなみに、大まかな両者の違いをお伝えしておくと、

整体　・・・　筋肉・筋膜をほぐして体の歪みを整える

カイロ　・・・　背骨・骨盤を中心とした骨の歪みを整える

という、技術の違いがあります。

しかし、どちらも目的は同じです。

『患者の自然治癒力を取り戻し、病気を治す』

ということです。

　二つの職種には、日本国内では、どちらも特定の国家資格がなく、

「俺は今日から整体師！」

「私は今日からカイロプラクタ―！」

と、名乗ってしまえば、誰でも開業できてしまうのです。・・・ちょっと怖いですよね（笑）

　ですので、施術者が明確に「こういった施術をしてます！」と発していない店舗では、あまり大差はないでしょう。

　ちなみに、おかの整体院は、国家資格「柔道整復師」を所持しているため、知識と技術を国が認めた整体院であり、

〇　電気治療器

〇　筋膜リリーステクニック

〇　カイロプラクティックの理論を応用したやさしい骨格調整

を駆使して、カラダの回復力を引き出すケアを行っております。

　カラダのことで気になるところがあれば、お気軽にご相談ください。

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なぜ、姿勢が良い人は免疫力が高いのか？

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「姿勢が良い人は、若々しく見える！」

とは、昔からよく言われていましたが、最近では医学的にも、

「背筋が伸びた姿勢は、免疫力を高める。」

ということが分かってきました。

逆に、猫背の様な姿勢をとりやすい方は、慢性的に血行が悪くなり、免疫力が低下している傾向にあります。

なぜなら、背中が丸まることで、脊髄神経やリンパの流れも悪くなり、細胞の活動も衰えるため、無用な菌をやっつけてくれる『白血球』の働きが弱まってしまうのです💦

この白血球が、免疫力の強さに深く関わっています。

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白血球は、普段、悪い菌や癌細胞と日夜闘ってくれている、体の中の掃除屋さんです😭✨

その白血球が、菌を殺せなければ、病気の道まっしぐらです！😱💦

悪い姿勢というものは、一度クセがつくと、自分で改善することがほとんどできなくなってしまいます。

もし、体調が優れなくて、ご自分の姿勢も気になっている方は、当院の姿勢に着目した施術を、ぜひ、ご体感ください！✨

ご相談だけでも承っております。

気軽にご連絡ください^^

ではまた！👋😆

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いつも投稿をご覧いただき、誠にありがとうございます✨

感謝いたします✨✨

ぜひ、この投稿が「良い！」と感じたら、「いいね！」をお願いします😊

今後も、どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m

おかの整体院

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快眠のために気をつけるべき食生活

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夜中に何度も起きたり、なかなか寝付けないなどの睡眠のお悩み…😱💦

それは、あなたの食生活が原因かもしれません‼️

熟睡するために食生活で気をつけてもらいたいことは２つあります。

それは、

「食事をする時間」

と

「何を食べるか？」

です☺️✨

まず、食事をする時間ですが、就寝の３時間前までに済ませることが大事です👍

食べ物を消化するには、少なくとも２～３時間はかかります。

体は、寝ていても胃腸が動いていると、寝つきが悪くなりやすく、眠りも浅くなりやすいのです😵‍💫💦

ですので、快眠のためには、就寝の３時間前までには食事を済ませましょう✨

次に、何を食べるかですが、脳や神経を落ち着かせてあげる食べ物がおすすめです。

代表的なものとしては、

○魚介類

○鶏肉

○卵

○大豆製品（豆腐・納豆など）

などです。

これらを摂取すると、睡眠ホルモンと言われる「セロトニン」が生成されやすくなり、睡眠の質を高めることに繋がります☺️

もし、睡眠についてのお悩みがあれば、ぜひ上の２つを試してみてください👍

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いつも投稿をご覧いただき、誠にありがとうございます✨

感謝いたします✨✨

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今後も、どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m

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99％の方が誤解している『メンテナンス』

「たま～にメンテナンスでマッサージを受けています」

というお話をよく聴きます。

しかし、それで「本当に良い状態」を保てている方には出会ったことがありません🤣

皆さん、“悪い状態”を“ちょっと悪い状態”にしている程度です💧

果たしてそれは、本当にメンテナンスをしたと言えるのでしょうか・・・？

望むなら、“悪い状態”から“最高に良い状態”へとなりたくないですか？？？

しかしなぜ、あなたは最高の状態になれないのか…？

それは、メンテナンスの「方法」ではなく、「認識」に誤りがあるためです‼️

体のメンテナンスは、本来、“悪い状態”の方が受けるものではなく、“最良に近い状態”の方が、それを維持するために受けるものなんです✨

“悪い状態”の方が、先ず受けるべきなのは、良くなるための『治療』です❗️

・朝、起きるときに首・腰が痛む

・寝ても疲れが抜けにくくなってきた

・生理痛が毎回辛い

・歩きだしの時に膝が痛む

・頭痛やめまいが時々起きる

など、「その時は気になるけど、おさまると忘れる」程度の不調が出ていたら、それはもうすでに体は“悪い状態”です。

そういった方は、早めにご相談くださいね😆👍

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素敵なお言葉をいただき、ありがとうございます「全身をユラユラしてもらってス...

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