これ！この脊椎の動き！ヒトもこれが出来ないと、肩こり・腰痛だけでなく、万病のもとになり... この投稿をInstagramで見る これ！ この脊椎の動き！ ヒトもこれが出来ないと、肩こり・腰痛だけでなく、万病のもとになります！ 今日はいいもの見たなー😆✨ #健康 #美容 #操体法 #カラダバランス #骨格バランス #ハイハイ #イモリ 先生 #筋トレ #トレーニング #フィットネス #研究学園 #つくば #茨城 #おかの整骨院 岡野令(@o_r_rug)がシェアした投稿 - 2020年Jul月8日am4時49分PDT
@x_plosion_protein さんの、ホエイプロテイン（ミルクチョコレート味）が... この投稿をInstagramで見る @x_plosion_protein さんの、ホエイプロテイン（ミルクチョコレート味）が来ましたー！✨ 美味しいし、溶けやすい！ そして安い！！ Amazonで、３kg5,500円くらい😳 成分も、一般人の私には充分すぎるくらい😆✨ これリピ決定です笑 #筋トレ #トレーニング #自重トレーニング #trx #trxtraining #筋トレ男子 #筋トレ女子 #ダイエット #美容 #健康 #プロテイン #プロテインダイエット #プチ断食 #デトックス #研究学園 #つくば #茨城 #おかの整骨院 岡野令(@o_r_rug)がシェアした投稿 - 2020年Jul月7日pm8時44分PDT
本日、最後のクライアントは、中学からの友人でした・・・実家の仕事を手伝いながら、ゴ... この投稿をInstagramで見る 本日、最後のクライアントは、中学からの友人でした😆✨ ・ ・ ・ 実家の仕事を手伝いながら、ゴルフのオーダーメイドアイテムを作っている、スゴい奴！🤩 ↓↓↓ @fit_your_own ・ ・ ・ 海外からも注文があるとかないとか…😳✨ ・ ・ ・ これも、私の目標の一つ👍 「地元の友だちやその家族が、安心して体を任せられる治療家であること。」 少しは達成できてるかな…？😊✨ ・ ・ ・ #ゴルフ #ワールドワイド #英語を話せる #かっこいいなぁ #茨城育ち #つくば民 #つくば民族ダッペ人 #高山中 #つくば秀英 #島名 #真瀬 #ド田舎 #研究学園 #つくば #茨城 #おかの整骨院 岡野令(@o_r_rug)がシェアした投稿 - 2020年Jul月6日am5時43分PDT
【 気合いだ！気合いだ！ 】以前も投稿をしたかもしれませんが、だんだん暑さが増してきた... この投稿をInstagramで見る 【 気合いだ！気合いだ！ 】 以前も投稿をしたかもしれませんが、だんだん暑さが増してきたこの時期ですので、また、投稿しますね🤣 今回は、暑さを乗り切る入浴法『交代浴』です❗️ 大まかに説明すると、「水とお湯の温度差を利用して血流を促進し、疲労物質を流してしまおう！」という入浴方法です。 ハードなトレーニングを積むアスリートは、リカバリーのために、この方法をよく行っています🏋️♂️ 交代浴は、アスリートのためだけでなく、一般人にも大いに役立つリカバリー方法なんです😆✨ そして、交代浴の効果は、リカバリー以外にも、美容や体質改善、自律神経の安定にも役立つんですよ❗️ 交代浴を行うと、大量の汗をかきます。汗をかけば、体は自然と新鮮な水分を欲します。 そこにちゃんと綺麗な水を流し込んであげれば、一時的にも新陳代謝が促進され、体の中の細胞一つ一つの、澱んだ水分が入れ替わるのです❗️ 体は、約60％が水分ですから、古い水と綺麗な水とを、どんどん交換してあげるだけで、細胞が綺麗になり、体全体が綺麗になるのです❗️ 事実、水分を取れている人と取れていない人とでは、健康状態に差が生まれます。 ですから、交代浴は、健康と美容との両方に貢献できる、素晴らしい入浴法なんですね😆✨♨️ では、どうすればいいのか？ それを解説します。 ちなみに、血圧等に問題があり、お医者さんの指導を受けている方は、交代浴は控えた方が良いでしょう💦 【 交代浴の方法 】 ① 温かいお風呂に、体がある程度温まるまで浸かります♨️ ② 温まったら、浴槽から出て、少しだけ冷まして、冷たいシャワーを浴びます。この時、シャワーは、心臓から遠い場所から当て始め、徐々に心臓に近づけます。 ③ ある程度冷めたら、また、お湯に浸かります。 ④ ①～③を2〜3回繰り返し、最後は、自然風かぬるめのシャワーで体の火照りを整えて出ます。 【 注意点 】 お湯に浸かったり、シャワーを浴びているので分かりづらいですが、行っている最中にも大量に発汗しますので、できれば、浴室に水分を用意しておき、飲みながら行うと良いと思います。 また、入浴前と後で体重を計ると、どれだけ体から水分が抜けたのか分かるので、終わったあとにどれくらいの量の水分を取ればいいか、分かりやすくなりますよ👍 交代浴をしたら、カフェイン・アルコールを含む飲み物は飲まないようにしましょうね🤣笑 いかがでしょうか？ 交代浴をして、水分をしっかり接種すると、かなりサッパリしますし、次の日の疲労感も全然違うと思います🕺💃 ぜひ、試してみてくださいね😊✨ #美容 #健康 #リカバリー #ラグビー #サッカー #野球 #バスケ #テニス #ランニング #マラソン #格闘技 #筋トレ #トレーニング #綺麗になりたい #研究学園 #つくば #茨城 #おかの整骨院 おかの整骨院 岡野令(@o_r_rug)がシェアした投稿 - 2020年Jun月27日am6時42分PDT
現在、ウチが提供できるサービスとして、幼稚園の先生と、保育士さんだけに、「ほぐし... この投稿をInstagramで見る 現在、ウチが提供できるサービスとして、幼稚園の先生と、保育士さんだけに、「ほぐし整体」の割引きサービスをやってます。 ・ 通常であれば、4,500円で提供しているのですが、６月いっぱいは、980円でやってます🤣 ・ もちろん、赤字です笑 ・ でも、こんな時だからこそ、いつも頑張ってる人たちの役にたちたい！ 応援したい！ という気持ちだけで、やってます😆👍 ・ 幼稚園の先生や、保育士さんは、疲れている方がとにかく多い！ ・ お忙しいとは思いますが、時間を見つけて、普段頑張っている自分へのご褒美として、活用していただけたら幸いです😊 ・ ご予約は、DMでも受け付けてます。 お気軽にお問い合わせください✨ ・ #子育て #保育 #保育士 #保育園 #保育士やめたい #幼稚園 #幼稚園教諭 #幼稚園の先生 #ご褒美 #ご褒美タイム #癒し #癒しの時間 #研究学園 #学園の森 #つくば #つくばみらい市 #守谷市 #常総市 #下妻市 #桜川市 #牛久市 #土浦市 #茨城 #おかの整骨院 おかの整骨院 岡野令(@o_r_rug)がシェアした投稿 - 2020年Jun月5日am2時55分PDT
褒めてもらうと、岡野もどんどん木に登りますwすごく嬉しいこれからも、目の前の患... この投稿をInstagramで見る 褒めてもらうと、岡野もどんどん木に登りますw すごく嬉しい😆✨ これからも、目の前の患者さんを大切にしながら、一歩ずつ歩んでいきます👍 #マタニティ #マタニティ整体 #マタニティフォト #マタニティコーデ #妊婦 #妊婦生活 #妊婦健診 #妊婦検診 #妊婦記録 #研究学園 #つくば #茨城 #おかの整骨院 おかの整骨院 岡野令(@o_r_rug)がシェアした投稿 - 2020年Jun月3日pm8時37分PDT
昨日の夕焼け#夕焼け #夕焼け空 #夕日 #カラスが鳴くから帰る #高田 #... この投稿をInstagramで見る 昨日の夕焼け #夕焼け #夕焼け空 #夕日 #カラスが鳴くから帰る #高田 #面野井 #研究学園 #万博記念公園 #つくば #茨城 #おかの整骨院 おかの整骨院 岡野令(@o_r_rug)がシェアした投稿 - 2020年Jun月9日pm8時00分PDT
おしゃれな鍉鍼を発見!!#健康 #美容 #セルフケア #筋トレ #ヨガ #ピラティス... この投稿をInstagramで見る おしゃれな鍉鍼を発見!!😳✨ #健康 #美容 #セルフケア #筋トレ #ヨガ #ピラティス #ストレッチ #筋肉痛 #リフレッシュ #トレーニング #ボディメイク #おしゃれ #かわいい #おかの整骨院 おかの整骨院 岡野令(@o_r_rug)がシェアした投稿 - 2020年Jun月15日am4時20分PDT
筋膜リリース法 筋膜リリースは、アメリカのアンドリュー・テイラー・スティル医師によって提唱されました。 【 スティル先生についてはコチラ 】 皮膚と筋肉をつなげている「筋膜組織」のよじれを修正することで、その箇所だけでなく、遠く離れた部位の痛みや関節可動域の改善を行います。 近年、アスリートだけでなく、一般家庭でも手軽に行えるような手技や器具が多く出てきましたが、現実問題として、体についての深い知識がないと効果が上手く発動しないことも多いようです。 引用元：筋膜リリース法
