皆さんは、「筋トレ」と聞くと、どんなイメージを持ちますか？
筋肉をつけること、ダイエット、ボディメイクなど、見た目の変化を目的にされる方が多いのではないでしょうか。
もちろん、筋トレにはそういった身体的なメリットが多くあります。しかし、私が長年、治療や健康指導に携わってきた中で感じる筋トレの本質は、もっと深いところにあります。
筋トレは、単なるトレーニングではなく、『自分自身を知るための“問い”』だと考えています。
筋トレで
「現状の自分」
が明確になる
まず、筋トレを行うと、今の自分の身体の状態がはっきりと浮かび上がってきます。
● 思っていたよりも筋力が落ちている
● 体幹が安定していない
● 可動域が狭くなっている
など、普段の生活では気づけない“現状”に直面します。
これは、治療院でもよくあることですが、「自分ではまだ若いと思っていたけど、実は…」と、ショックを受ける方も少なくありません。
でも、これは、決して悪いことではなく、現状を知ることが改善の第一歩です。筋トレは、まさにそれを教えてくれるツールなのです。
筋トレは
「己の欲」
を映し出す
さらに、面白いのは、筋トレを続けていくうちに、「自分が本当に求めていること」が見えてくるという点です。
● もっと重いものを上げたい
● カッコいい体を手に入れたい
● 健康を維持したい
● 体力をつけて家族との時間を大切にしたい
人によって、「欲」の形は違いますが、筋トレを通じてその欲が明確になります。
そして、自分の欲とどう向き合うか。その過程で、人は、自然と「精神的な強さ」を鍛えていくのです。
筋トレは
「望む人生」
を選ぶ作業
最終的に、筋トレを通してわかるのは、「自分はどんな人生を望んでいるのか？」という問いです。
毎日コツコツと積み重ねる筋トレの中で、
● 継続する力
● 自分を律する力
● 諦めない心
が、身につきます。
これは、単に、体だけの問題ではありません。仕事や人間関係、家庭、夢…。あらゆる人生の場面に活きてくる、「軸」になるのです。
おわりに…
たかが筋トレ、されど筋トレ。自分自身を深く見つめ直す、「きっかけ」としての筋トレを、ぜひ一度、体験してみてください。
改めて、私が考える筋トレの本質を整理すると以下の3つになります。
● 筋トレは、現状の身体と向き合う「鏡」
● 筋トレは、自分の本音（欲）に気づく「問い」
● 筋トレは、人生の目的と向き合う「選択」
体を鍛えることは、もちろん大切ですが、それ以上に、自分の内面とじっくり向き合う時間を持てることが、筋トレの大きな価値だと、私は思っています。
もし、今、なにかに迷ったり、人生の方向性に悩んでいる方がいれば、まずは、筋トレを始めてみてください。
自分と向き合うことが、すべての第一歩です。
