10月15日（水）
Ｙ様宅にて。
お呼び頂きありがとうございました。
全身の緊張、筋肉疲労で整体から
オイルに変更し施術でした。
日頃の緊張どうしたら改善できるかな。
脱力
について
脱力を意識するのムズカシイですね。
簡単に脱力する方法なのですが、
体幹に関係するんです。
おへそから指２・３本下に、
グッと力を入れる
下腹に力が入ると、
胸郭が下がって呼吸しやすくなり、
これが体幹が支えられている状態
この状態だと、足や肩の脱力～に
なるんですよ～。
ストレッチにしても、スポーツにしても、
楽器を弾くにしても体幹、呼吸を意識
する事とても大事ですね。
脱力は、ロミもできませんが
意識していくことで少しずつ体が、
覚えてくれる事を期待して、
少しずつがんばりましょ！
最後までお読み頂きまして、
ありがとうございました。