こんばんは ぽこたです
仕事の人間関係でいろいろあり、
うつ状態が悪化して、ここ数日ねむり
が悪かった。
うつという病気は、厄介で
10時間も眠り込むことがあれば、
２時間おきに起きる時もあります
眠れない夜を過ごすことも多く、
睡眠導入剤を毎晩服んでいます。
それでも眠りが浅く、少しの音で
起きてしまう…。
今回は眠りが浅い。
子どもがドアを開ける音で起きてしまう。
昼間に、とても眠いのです。
ここ数日は、昼休憩に寝込んで
携帯のアラーム音でびっくり‼️する｡
たった10分で。
今日は、施設の行事で昼食は
おこわでした｡
昨日、切り込みなどの準備をして、
早番２人で炊き込み、
中番２人でおにぎりにしました。
↑
私はおにぎり部隊｡
そう言えば、最近夕食の写真ないな｡
(いらねぇ……
)
家で作って、仕事で作り、食べたくない
ストレスがあり、ビールOnlyだった
昨日の夕食です
豚肉とたまごの甘辛煮
白菜と春雨の胡麻味噌和え
今日の夕食です
ニララーチキン
ひじきと大豆の煮物
どれも食べていない｡
ビールOnlyの時のおかずを食べています｡
そんな私もやる時はやります❗️
毎日体重、体脂肪率を記入し、
朝昼夕食の食べたものを記入する
アプリ あすけん
今日は１００点だった
さすが、管理栄養士の私…遠い昔｡
人には多少のストレスが必要ですが
私のように自分でストレスを大きく
してしまう人は…
ダメだなぁ…｡
とりあえず、LINEでパワハラ上司の
考えもわかったし(なんでやねんっ❗️)
ねえさんのご機嫌も良くなった
ので、今日は出勤してよかった｡
利用者さんにを振ったら、振り替えして
くれたしね あぁ、癒されるぅ
明日、明後日は連休です｡
夕食の献立も、買い物も終わらせたし
多肉ちゃん達と遊ぶぞ！
おおおおー❣️
今日もありがとうございます
では、また……
ぽこた