料理名をクリックすると楽天レシピに飛びます。
ここのところ急に寒くなったので、温かいものが食べたいと思い
具だくさんスープを作りました。
ポイントは 白菜
硬い部分は１ｃｍの大きさに切って炒め、
軟らかい部分は３ｃｍぐらいに切って軽く煮ただけです。
味付けはコンソメキューブ
１個につき水３００ｃｃで やや濃いめの味
今回は ２個で 水３００㏄ 牛乳３００ｃｃ
具だくさんのスープなので 優しい味になりました。
値段とカロリーが高くなるけど、
バターが多いとおいしいですよね。（独り言）
今日のうんちく
野菜のカロリーなんですが
水分が多いものは 例えば
白菜は１００ｇ １４カロリーで、実に水分は９５．２％もあります。
恐ろしく低カロリーなんですよね。
ほうれん草１００ｇ ２０カロリー
とまと１００ｇ １９カロリー
ちなみに 炭水化物
ご飯１００ｇ １６８カロリー
ゆでうどん １０５カロリー
ゆで中華麺 １４９カロリー
野菜を美味しく食べると、カロリー摂取を控えて
胃腸にも優しくなるので
気持ち多めに食べるとよいですね。
さて、今日のヤマト隊長は
またしても、草食動物か！と思うぐらい野菜食べていました。
クロ隊員見習いは
相変わらず、「煮干し命」 です。
ご覧いただきありがとうございました。
是非、クリックしてください。
↓
クリックすると楽天レシピに飛びます。
↓
詳細を楽天レシピで見る
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓
＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…