こんにちは、おこねの森です
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関節包です
こういうやつです
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膝の痛み
筋肉だけでは取りきれないことってあります。
その原因は、これです
関節包です
痛み引かない人これがけっこう縮んじゃってたりします
この関節包には神経が集まってるので伸縮性がなくなると痛みが出やすくなります。
関節包の柔軟性を取り戻すことはできますよ
その方法としてパテラセッティングがあります
こういうやつです
膝裏に折り畳んだタオルを入れてそれを潰すように力を入れていきます。
そうすると大腿直筋が引き上げられます。
大腿直筋が引き上げられると同時に中の関節包も一緒に伸ばされます。
膝の痛みが取れない方ぜひやってみてください。
横須賀 堀ノ内 おこね整体