こんにちは
＊Putia＊（プティア） ともこです
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私は
毎度毎度
『お知らせ♪ 』という
「気持ちを知る」マインドをオススメしてますが
何がオススメかというと
「相手に知ってもらえて心が楽になること」。
です。
でもこれは、「結果的にそうなる」
というオマケ的なものなので
実はそこはあまり目的ではなくて
それよりも
「自分が自分の味方になれること」
これがオススメなんです。
どっちかというと、↑こっちが大事な目的です。
「自分が自分の味方になる」って
私も言葉では知っていたけど
ふーん、くらいな感じだったんです。
むしろ、それ寂しくない？？くらいに思ってました。
でも違った。
体感してからは
「こんなに心強いことはない！」という
感覚になり
もう
「自分に味方すること=自分を守れること」
くらいに思っています。
だから
「お知らせ♪=自分を守れること」
に繋がるから、オススメなんです。
いきなりですけど
自分には
心の中に
もう1人の小さな自分がいることを
イメージしてみてください♪
その子は
誰よりも1番に、自分が考えたことを知っていて
誰よりも1番に、自分から出た言葉を聞いていて
誰よりも1番に、自分の心の声を知っています。
そして、
どんな言葉も、想いも、
受け止めてくれる存在です。
絶対に、バツしません。
バツをつけたとしても、
「バツだと思っちゃったね」って
受け止めてくれます。
心の声と行動が繋がっていなくて苦しい時も
じっと、受け止めてくれています。
心の声と行動が繋がった時は
誰よりも1番に、大喜びしてくれます♡
『お知らせ♪ 』というのは
心の声を
まずは心の中の自分に言うこと。
嬉しいね
悲しいね
悔しいね
ムカつくよね
大っ嫌いよね
大好きだね
苦しいね
…etc
心の中の自分は
そうだよね、って
誰よりも近くで聞いてくれています。
親友、みたいでしょ♪
いつでも、
誰よりもあなたの味方なんです。
誰よりも早く、聞いてくれています。
そんな人…喜ばしたくなりません？
自分だし♪
ただし
「良いこと」だけ言っても
心の中の自分は喜びません。
「素直な気持ちを出した時」
すごくすごく、身体全部で喜ぶんです♡
だから
ネガティブな気持ちも言っていい♪
すごくすごく喜んで
喜びが
心から身体にも伝わって
身体全部が、
細胞の１つ１つまで、喜びになる♡
あなたがあなたを
喜ばせてあげられる、瞬間です♡
「誰かに喜ばせてもらいたい」
まぁ、これももちろん嬉しいんだけど
実際、ない時間の方が長いでしょ（笑）
ずっと、待っとく？（笑）
それでもいいんだけど
周りを見張ることになるんですよね。
しんどくない？
自分で自分を喜ばせてあげられたら
いつでも
どこでも
どんだけでも
喜ばせてあげられるんです♪無限ー♪
ポジティブな気持ちも
ネガティブな気持ちも
「素直さ」を喜んでくれるのだから。
だから
日常の１つ１つを
「今どんな気持ち？」と自問して
心の中の自分に『お知らせ♪ 』することが
身体ごと、喜ばせてあげていけるんです♪
言ってみたら
一人遊びですよ（笑）
でもこれが
心が楽になって
身体ごと喜んでいけるって
最高でしょ♡
体感してくると楽しいよー♪
何よりも
「自分が自分の味方になっていく」んだから。
「誰が何と言おうと
自分が悲しいって言ってるんだから
悲しいんだよね」って。
「誰が何と言おうと
自分が嬉しいと言ってるんだから
嬉しいんだよね」って。
最強な味方が
いつもそばに居てくれることになります。
『お知らせ♪ 』をやればやるほど
その最強さが増して
安心感が増していくんですね♪
『お知らせ♪ 』って心のセルフケアやなーと
ふと思いました♪
日常でどんどんやって、
心の中の自分に
最強の味方になってもらってくださいね！
今日も
心地良い1日になりますように♡
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マインドセラピスト朝長智子
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