こんにちは
こころゆるめる
マインドセラピスト ともこです
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悩みってね
ほぼ『思い込み』なんです。
だから
『思い込み』をはずせばいい、とか
聞いたことないですか？
それはその通りなんです。
でも
そう『思い込んで』しまった時の
苦しかった気持ちや
辛かった気持ちが複雑に絡んでしまうと、
見えなくなるものなんです。
それに
『思い込み』って
すでに思い込んでるから、
自分で見つけにくいんですよね。
「潜在意識」とも言われてます。
無意識の領域です。
無意識って、そのまま無意識だから
気づきにくい。
気持ちが絡もうもんなら、
もう見えません。
でも
自分は絶対知っています。
だから
ノートに書いて
『見える化』するんです。
瞑想は
気持ちをフラットに落ち着かせてくれて
よりノートにも向き合いやすくなるので
瞑想とセルフセッションを
一緒にやるのはオススメです。
自分をゆるめて整えて、
ハッキリできるからです。
私のマインドが
『どっしりお花畑』になってるのも、
↑この時はまだ「セルフセッション」のこと、書いてないですけどね
【ゆるめる】と
【ハッキリさせる】
両方やってるからです。
でね、
『思い込み』を見つける方法は、
次の言葉を自問します。
『私、勝手に・・・・・と思ってる？』
です。
【勝手に】思ってること、
かなりあると思います。
私もまだまだあります（笑）
あるのはまぁ別に普通で
その答えが
合ってるか間違いか、ということではなくて
『自分がそう思ってることを知る』
ことが大事なんです。
それだけで
悩みがなくなる人もいます。
その後、
その『思い込み』をどうしていくのか？は
また自分で決めていけます。
悩みがある時は
まずはさっきの自問、してみてくださいね♪
今日も
心地良い1日になりますように♡
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