大阪市都島区・京橋
『心地良さ』が幸せな自分を創る♡
幸せライフサロン＊Putia＊(プティア) 朝長智子です
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先日の「単発♡瞑想会」は
瞑想は久しぶり、というメンバーさんが
参加してくださいました♡
「久しぶりにやりたいな♡」
瞑想がそんな
心の基地のような存在になるのもイイな〜♪
なんて思ったりです（笑）
私も
瞑想会のように
ゆっくり座って曲をかけて…という瞑想は
つい後回しにしがちで（笑）
私は
思いついた時に
ほんとに短い時間
「ふーっ」と何度か呼吸をして瞑想の状態になる、
そんな感じです。
それを
1日に何回かやったりします。
でも
誘導してもらって
ゆっくり時間をかけると
より自分の内側に入っていけるよな〜とは
思います♪
瞑想会では
私が自分で誘導しながら
1番どっぷり内側に行ってるかもしれない（笑）
瞑想会は
私も
幸せ時間なんです♡感謝♡
瞑想の後の
お喋りの方がたくさんになりました♡
今回も（笑）
瞑想ができてないかも、と
思っていたけど
これまでもできていたのかも！！
と嬉しい気持ちになられたそうで♡
思い込みもゆるまって♡
良かったです♪♪
まぁあの…
ともこの瞑想は
ゆる〜〜〜いですので（笑）
心地よかったら、マルなんです（笑）
ゆるむので
思い込みが外れる方も多いです♪♪♪
会の後に
LINEでもご感想を聞かせてくださって♪
メンバーさんは
この日体調が少し良くなかったみたいなんです…
痛みが和らいだのは
ゆったりとした呼吸と関係しているところがあると
思います♪♪
心も緩みますしね♡
それから
「体の重さ」の変化も感じられていました♡
良かったです〜♡
ありがとうございます♡♡
こういう発見って
なかなかできないでしょ⁉︎ね♡ね♡
みなさんそれぞれの発見が
面白いし、
素敵やな〜〜って
いつも思うんですよねー
発見って
ほんとに頼もしいです♪
それにいつも言ってますが
自分を見てあげると
体は喜んでますからね♪♪
「今喜んでるのかぁぁ♡」
そう体に声をかけながら
瞑想して頂けると、よりいいかなと思います
だから
ともこの瞑想は
無になりようがない、瞑想ですね（笑）ええのです
でも
1番近くにいる
自分の体と心を
大切にできる時間です♡♡
今日も
心地良い1日になりますように♡
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