大阪市都島区片町・京橋
優しくふれて♡心も体もゆるまる♡サロン
ワタシのシアワセ創ってく♡
さとう式&アロマリフレクソロジー
＊Putia＊(プティア) 朝長智子です
昨日はちょっとばかり
ヤバかったです。
なにがって…
腰が。(>_<)
どんなかというと
「腰が抜けそう。」
上半身と下半身が
離れそうになるの！(◎_◎;)
わかるかな〜(^^;;
この感覚、ほんっとに久しぶり(^^;;
若干、動かすとピンっという痛みもあり。
このままだと
動けなくなるヤツ…！(◎_◎;)ヤバイっ
動けなくなった日の
不安、恐怖が蘇ります(>_<)
でもっ‼︎
ここで智子的分析。
『原因は探らない。』
だって
この腰痛の原因は１つじゃない。
というのはわかっている。
思い当たる節はあるけど
日々の無理が重なったもの。
筋肉が硬くなってる。
原因よりも
さて！どうするか！
筋肉をゆるめてあげよう♡
まず、セルフケアだ！
無理のない範囲で(o^^o)
『片手バンザイ』
上半身をゆるめて…
『耳たぶ回し』
全身ゆるまり
口腔も広がり…
簡易バージョンもあります
『肩甲骨はがし』←最近の私のブーム（笑）
肩まわりが緩んで
かなり胸腔が立つって気づいて！
なんと足まで楽になる(๑˃̵ᴗ˂̵)
『シェー体操』
『みぞおち体操』
骨盤が整います
腰痛にはもってこい！
もやりましたよ！
ちょっと落ち着きました…！
そう、そして
『あずきのチカラ』出た！いつものやつ‼︎
これをズボンにはさみ（笑）
２つ使ってお腹と腰をあたためる‼︎
ふぅ〜〜〜〜♡( ´ ▽ ` )
これでしばらく座ってると
落ち着いてきました‼︎
今朝はかなり楽になり♪♪
でもまだ筋肉の緊張があるので
簡単な足揺らしをしたり
時々体を動かして
筋肉のポンプアップを促したり
あずきのチカラ2コ➕ゆたぽん（増えた（笑））
を腰回りにぐる〜〜っと巻いて
妊婦みたい（笑）
ずーーっとあっためてます♡
セルフケアよりもしてる♡♡
ほんとにこれは、ホッとするのです(*≧∀≦*)
この、『ホッ』が大事。
心もゆるまる♡
ピンっという痛みは
時々少し出てくるので
これは
筋膜に傷がついてる状態だから
「普通にケガして血が出て、
これからかさぶたになろうとしてる！のと同じ！」
というところをイメージをしながら
自然治癒していくのを
ゆっくり過ごして待つことにします(o^^o)
あんまり無理した記憶なかったんですけどね(^^;;
体がサインをくれました(o^^o)
だからこうして
ブログにも書けて。
参考になるといいな(o^^o)
セルフケアは
私には
お守りです♪( ´▽｀)
今休んでるけど
また
セルフケアも講座したくなってきたなぁ(๑˃̵ᴗ˂̵)
そういうことを
考える時間なのかな(o^^o)
久しぶりに痛くなって
ドキっとしたけど
『色々考える時間』というプレゼント付きですね！
ゆっくりしまーす♪( ´▽｀)
JR大阪城北詰駅・地下鉄大阪ビジネスパーク駅徒歩5分
JR・地下鉄・京阪京橋駅徒歩10分
大阪市都島区片町・京橋
さとう式&アロマリフレの自宅サロン＊Putia＊
10:30～15:00 不定休・女性専用・完全予約制
