大阪市都島区の自宅サロン
こころとからだにプチ・シアわせを♪
こころもゆるむ♡アロマヒーリングトリートメント・足裏リフレクソロジー
＊Putia＊(プティア)tomokoです
こんにちは
毎日暑いですね
雨が降っても蒸し暑いです
こう暑いとさすがに
クーラーを使いますし
お店もクーラー効いているし
クーラーはほんとに快適で有難いものです…
でも
薄着で裸足のうえにクーラーなので
寒い時ありませんか？
冷たいものばかり
飲んでませんか？
お風呂も
シャワーだけだったりしませんか？
…はい、すいません
私です（苦笑）
冷えてるんだろうなぁと思います…
そうなんです…
実は‼︎
ご自分で
思っている以上に‼︎
冷えてます‼︎‼︎
なので
むくみやすかったり
腰が痛かったり
しませんか…？
私は
お風呂では足湯をしながら
シャワーをしています
本当は湯船につかるのが
いいんですけどね
ためると家族に家の中が暑い‼︎と
嫌がられるもので（苦笑）
足湯はバケツでも洗面器でもいいですよ
少し熱目のお湯が心地良いですね
ちなみに私は43℃のお湯にします
足湯は10分程度で良いと思いますが
時間はお好みで
または湯船に
15cmぐらいまでためて座る
ほんとは腰あたりまで
ためた方がいいのですが
お湯がもったいないなぁというのも
わかります（笑）
短い時間の割に
結構あったまるんですね
あとお風呂以外ではコレ⬇︎
・あずきのチカラ
・ゆたぽん
(・真ん中はホットタオル)
です‼︎
冬に大活躍なイメージですね
もちろん冬も欠かせませんが
＊Putia＊のトリートメントでも
腰や肩などを温めるのに
大活躍してくれています
我が家では夏でも大活躍です
肩はもちろん
お腹にあててズボンで挟んで
押さえてお腹を温めたり(無理やり^^;)
(お腹も結構冷たいんですよ！)
色んなところを温めています
コレを
膝裏に置く
⬇︎
膝裏が温まってきたら
膝上に置く
⬇︎
足の甲に置く
⬇︎
ふくらはぎに 置く
テレビを見ている時なんかにすると
いいですね
すると
足がポカポカして
翌朝
むくみが少しずつ和らいでいたりします
ここまで書くとお気づきかと思いますが
「膝下を温めてみましょう」
ということです
・あずきのチカラ
・ゆたぽん
をお持ちでない方は
ホットタオルでもいいですね
タオルをぬらして
ビニールに入れて
レンジで30秒～1分(熱さはお好みで調節してください)
温めて出来上がり
ぽわ～んと足が温かくなって
体の中もじわじわと
温かくなっていきますよ
暑い夏ですが
夏の冷えから
体を守っていきましょうね
いつもありがとうございます大阪城北詰駅・大阪ビジネスパーク駅上がって徒歩5分
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