栄養士です
こんにちは、オコジョです。
いつもいいね！フォローありがとうございます！
僕は栄養士の免許を持っていて
病院で働いたこともあります
昔は入っていたスキニージーンズが入らなくなり
ちょっと太ったので
ストレッチと軽い自重トレーニングで
パツパツだったのが
ゆとり教育並みに入るようになりました
ストレッチは足回りから
背中はローラー使って伸びをするだけ
と言っても
足の向きは内またにしてとか
手のひらを地面に向けて
しっかり伸びをする
腰の位置にローラーを置いて
上向きでゆっくり寝転がるとか
テレビを観ながら
ゆっくり痛くない程度に
毎日していたら...
あら不思議
血行が良くなり
基礎代謝量も上がり
見違えるような...まではいかなくても
少し引き締まったバディ
あんなにもぽっちゃりだったのが
それとなく垂れることもなく
平均BMIの範囲をしっかりキープ
あぁ...なんとうことでしょう
ただのイケメンが
普通のイケメンに大変身...
(。´・ω・)ん?
そこは変わってないか...
そういえば
甘い物の話ね！
チョコレートは
ダイエットの時でも
そうでない時でも
お勧めですよ♫
食物繊維もポリフェノールも含まれていて
高血圧、動脈硬化の予防
肌トラブル改善
老化防止
便秘改善
などの効果が期待できるんです
しかし！注意が必要！
糖質の多く含まれているミルクチョコレートなどは
太る可能性が高いです
僕はコーヒー微糖タイプなので
そんな時はコレ！
妻には
いつまでも可愛いままでいてほしいから
僕も一緒にストレッチをして
僕が首や背中、足をマッサージしてあげるんです
そして一緒に
美しくなるんです
いつまでも美しい妻とイケメン男子でいたいと...
はっ！夢か...(。-`ω-)
一人でイケメンを目指します
