起床 6時
体重 69.8Kg
約 12Kgのリバウンド
後頭神経痛になり 運動ができなくて
さらに ストレスからの過食
原因はわかっているんです。
そんな 自分が嫌いでイヤになる。
でも 自分が嫌いな自分もイヤ。
嫌なら改善すればいい。
だから 今 「この状態」を受け入れて
修正する。
そのための 1歩として
体重計に乗った。
寝起きに
朝食 10時30分
シーザーサラダ
グリルドチーズサンド
トーストを追加
フライドポテトも
夕食 18時
スーパーで買った 揚げ餃子
ゆで卵 ひとつ
きゅうりのぬか漬け1本