さむいでんなあ

私は関西弁のイントネーションが好きで

関西人と一緒にしゃべっていると、ついまねして一緒にしゃべってしまう。

自分では完璧にまねしているつもりだが

関西人からすると、微妙に違うらしい。

気持ち悪いからやめてくれと、いつも最後にはぶん殴られる目にあうわたぼうです。

急に寒くなってきましたね。

寒くなると、代謝が悪くなるからもっと太りやすくなりますわ。

だから、最近朝バナナなるものを始めたんです。

朝バナナダイエット/はまち。

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バナナってすごい食べ物なんだっていうことが、

コレを読むとよくわかります。

胃腸を休めて老廃物を排出させることが、このダイエットのキモ。

きちんと排出させないと、体内にたまっていきます。

まず便としてたまります。多い人では10キロも体内に溜め込んでいるそう。

そして、大腸にたまります。

大腸は温かく菌がいっぱいいるので、発酵してガスや毒素が発生します。

毒素は血液に乗って体中を駆け巡り、体調の不調として表面化していくのです。

表面化しきれなかった毒素は、体内の動かない部分に蓄積されていきます。

それが脂肪です。

だから、老廃物を排出させることがやせる体質をつくるということになります。

バナナは、消化酵素がたっぷり含まれている食べ物です。

つまり、「既に消化されてる」食べ物なので、胃には全く負担がかかりません。

すぐ腸に送られ、エネルギーとして体の各部位に送られます。

マラソンなどの運動選手がバナナを食べるのはそのためです。

カロリーが高いと思いますか？でも７０％以上が水分なんですよ。

バナナとごはん、同じ100グラムで比べるとじつはご飯の方が糖分が多いんです。

胃が休まるから老廃物の排出が促させる。

食物繊維がたっぷりだから便通改善が期待できる。

朝からエネルギー満タンで元気に活動できる。

ね、ちょっとバナナに興味が出てきたでしょ。

朝食はバナナと水。これをつづけて1週間たちました。

ヨガやコアリズムもやっているので、朝バナナの確かな効果はわかりません。

ただ、なんとなく気分がすっきりして、髪の毛につやが出てきたような気がします。

朝は食欲ないからご飯食べないと言い張るお子様をお持ちの奥様。

ぜひ、バナナを勧めてみてはいかがでしょう？

お試しあれ

電子レンジ料理

全国の雷嫌いな主婦の皆様こんにちは。

連日の雷雨に見舞われ、今日も外に一歩も出れずにおわりそうなわたぼうです。

ヨガとアムロリズム

（安室ちゃんの音楽に合わせてコアリズムのステップをする自己流ダンス）

をやったので汗だくになり、

一日に三回シャワーを浴びました。

さて、タイトルの電子レンジ料理について。

こう暑いと、火を使いたくないですよね。

ガス代も高いですし。

オール電化にできないわたぼう家では

徹底的に電子レンジを使い倒します。

上は日曜日の夕食。主食は焼きそば。

下は昨日の夕食です。スパゲッティに自家製バジルをちらしました。

この中で、電子レンジを使った料理はいくつあるでしょう？

答えは、4品全てです。

冷えたものを解凍するだけのためにしか電子レンジを使っていないあなた。

もったいないですよ

タッパーで調理すると、調理器具がそのまま保存容器になるので

洗う手間も省けます。

スパゲッティをゆでるには専用のタッパを買う必要があります。

たっぷりのお湯を沸かさなくてもいいので

水道代、ガス代の節約になりとっても便利です。

電子レンジを活躍させるようになってから、我が家のガス代は

みるみる減っていきました。

ぜひお試しあれ

レンジでつくる スパゲッティ 1コ入

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爽快ドラッグ

アムロリズムはイイぞ

安室ちゃんのBEST　FICTIONを聞きながら腰を振っていたら

コアリズムよりも汗がダラダラでてきました。

効果を確信しているわたぼうです。

安室ちゃんのようなビートのきいた音楽に乗せて

コアリズムのステップを踏むと、

自然とセクシーさを意識するようになり、より筋肉を使う気がします。

気分も高揚してきて、安室ちゃんと一緒のステージに立っているかのような

勘違いもすることができます。

なにより、汗のかき方がすごい。

顎からしたたり落ちる汗の量が半端ない。

皆さん、ぜひこのアムロリズムを試してみてください。

夜のビールがおいしく飲めること請け合いです

BEST FICTION/安室奈美恵

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