ノルディックウォーキングを再開しました
３．１１以来、大勢で歩くのは危険だからと、お休みになっていたのです。
５月の連休明けから始まっていたのですが、風邪を引いていてお休みしてしまいました。
だから２ヶ月半ぶりです。
無理をしない程度になんて思っていても、ついつい・・・以前のように一万歩を歩いてしまいまいた。
お休みの間は歩いたといっても、２０～３０分くらいでしたから、１時間以上歩くのはひさしぶりです。
準備体操も、クールダウンもしたのですが、待っていたのは筋肉痛。
足腰が弱っているのを実感、また毎週、歩くことにしましょう。未来の健康のために