ストレッチとクールダウン、
やはり かなり大事なんですね。
ストレッチは、
これから動き始めるので「よろしく」って
筋肉に伝えるためにリズミカルに。
クールダウンは、
いっぱい動いた筋肉に、
「ごくろうさま」って伝えるためにゆっくりの動きで。
指導してくださる方がいるって、すごいです。
あんなに歩いたのですから、
当然、今日は筋肉痛になっているはず・・・、
が、
あまり感じなくて済んでいます。
３週間もお休みしたのに。
貯筋は増やすほうがいいけれど、
今ある筋肉を“減らさない”ことも大事ですって！
家の中で、
“毎日、小さなストレッチをしよう”を
習慣にしましょう。
今日の記事：「７７＋３＋α」 何の数字？
今日の宮城の名品は、「利久の牛タン 」です。
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